【アスリエバーベルクラブ back day】

[生田2018年3月3日]

こんにちは。

インストラクターの幸野です。

暖かい日が少しずつ増え、花粉も飛び始めましたね!!!

私は花粉対策で、1度に摂取する炭水化物量を減らしています。

そうする事で、血糖値の急な上昇を抑え、アレルギー反応が出にくくなります。

また私は減量中ということも有り、パンや麺類ではなく、緩やかに糖に分解される玄米やそば、オートミールなどに代えることで更に症状が改善しました。

花粉症で苦しんでらっしゃる方、是非試してみてくださいね。

さて今回のブログは月に2回のスタッフ合同トレーニング。

【アスリエバーベルクラブ back day】です。

今回は背中!

下から、前から、上から!引きまくりました!

①デットリフト

②ベントオーバーローイング

③ラットプルダウン

④ワンハンドロー

各10回4セット。

それぞれのトレーニングのコツなど共有しながら楽しく過ごしました。

その後は、私と岡部インストラクターによるファイドウ30で汗を流し、

フィットネスの素晴らしさを共有し、気持ちよく終了!!

次回はまた3月に実施予定です。

トレーニング事で何かお困りのことがありましたら我々にお任せください。

丁寧にサポートさせて頂きます。

アスリエ生田は生田駅より徒歩3分。

読売ランド、向ヶ丘遊園エリアからもアクセスしやすい立地です。

是非一度ご来館下さい。