こんにちは。

インストラクターの深江です。

毎日寒い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか。

私は先日、３年間続けていた大学のジャズダンスサークルを引退し、

年末年始を久々にのんびりと過ごしたら、風邪をひいてしまいました。

生活リズムが変わると身体もその生活にびっくりして体調を崩してしまうんですね…。

週数日でも、身体を動かすことが大事なんだと実感しました。

そこで今回、私からは、誰でも気軽に身体を動かせる

アスリエのおすすめスポットを紹介します。

私がおすすめする場所は、プールエリアです！

まず、水泳の健康効果についてお話しします。水泳の効果は、

○水に入って行う水泳独自の効果として、

・疲労回復効果がある。

・肝臓や筋肉の代謝機能、心肺機能が上がる。

○基礎代謝が上がり、太りにくい身体になる。

など、こんなにも効果があります。

泳げなくてもウォーキングをするだけで効果は充分にあります。

寒い冬にプールなんて…と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、

プールエリアには２５ｍプールやウォーキングプールの他にサウナやジャクジーもございます！

一日の目標を決めて、それを達成できたら、ゆっくりとジャクジーで

身体を温めて、疲れを癒してから帰る、といったプランはいかがでしょうか？

ぜひ積極的に身体を動かして、寒さに負けない強い身体を作りましょう。