皆様、こんんちは

今日はお腹のトレーニングについて書きたいと思います。

代表的なものでいくと

『上体起こし』

かと思いますが、

さらに・・・

『お腹の横』や

『下っ腹』

のトレーニングを行う事でよりお腹が引き締まって見えます！！！

なので上体起こしにプラスαで体を捻じる動きや脚を持ち上げる動きを取り入れてみて下さい！！！

同じトレーニングの部位でも細かく部位を分けてトレーニングをする事で、

更なるトレーニングの効果を出す事が出来るので、是非試してみて下さい！！！

小林　弘幸