お腹のトレーニング
皆様、こんんちは
今日はお腹のトレーニングについて書きたいと思います。
代表的なものでいくと
『上体起こし』
かと思いますが、
さらに・・・
『お腹の横』や
『下っ腹』
のトレーニングを行う事でよりお腹が引き締まって見えます!!!
なので上体起こしにプラスαで体を捻じる動きや脚を持ち上げる動きを取り入れてみて下さい!!!
同じトレーニングの部位でも細かく部位を分けてトレーニングをする事で、
更なるトレーニングの効果を出す事が出来るので、是非試してみて下さい!!!
小林 弘幸