水分補給について 2018年02月20日(火曜日) 皆様こんにちは。 本日は水分補給についてお話したいと思います!!! トレーニング中はつい水分補給を怠りがちですが、 水分補給を行う事で、脱水症状を防ぎ脂肪の燃焼を促進する働きがあります。 体重の3%の脱水が起きると、パフォーマンスが大きく低下すると言われています。 なので積極的に水分補給を摂っていただきたいですし、摂取するものも選んでいただけるとよりパフォーマンスを落とさずに運動ができます。 特にハイポトニックと言われる、少し濃度が薄い物を摂取する事をオススメします!!! 小林 弘幸