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水分補給について

皆様こんにちは。

本日は水分補給についてお話したいと思います!!!

トレーニング中はつい水分補給を怠りがちですが、

水分補給を行う事で、脱水症状を防ぎ脂肪の燃焼を促進する働きがあります。

体重の3%の脱水が起きると、パフォーマンスが大きく低下すると言われています。

なので積極的に水分補給を摂っていただきたいですし、摂取するものも選んでいただけるとよりパフォーマンスを落とさずに運動ができます。

特にハイポトニックと言われる、少し濃度が薄い物を摂取する事をオススメします!!!

小林 弘幸

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