トレーニングの3本柱
こんにちは、インストラクター の奥山です!
アスリエ生田店 ブログを使って、
私が「効率的なボディメイクのトレーニング」として
大事にしているトレーニングの3本柱をご紹介していきたいと思います。
それは ①運動 ②栄養 ③休養 です!
今回は ①運動 についてお話しします。
ボディメイクで外せない運動は 筋力トレーニング です!
まず、筋肉がつくことで姿勢が良くなりカッコ良く見えますし
基礎代謝が増加し、消費カロリーがUPするので
食事が同じでも代謝UP分のカロリー差で減量されていきます。
今年もボディメイク系のコンテスト(ベストボディやフィジーク)に
出場したいと思っていますので、今後の奥山健一朗に注目ください(笑)
私も皆さんと一緒にトレーニング頑張ります!