【ARC】5/12 みんなでゆっくりランニングご報告
こんにちは!
インストラクターの秋山です☆
今回は、5月12日土曜日9:30~11:00に行われました、
アスリエ熊谷ランニングクラブの
『みんなでゆっくりランニング』
の様子を写真にてご報告いたします。
朝から日差しが強く、気温も25℃と走るには少し暑い気候でした。
今回は2018年度初の練習会ということで、
初めての方向けの「走る基本」をテーマとし、ゆっくりのんびり行いました。
まずは、準備運動から…
普段なかなか時間を取ってストレッチを行わない方は、
「ストレッチだけで良い運動になる!」
と喜んでいらっしゃいました。
その後、走るときのポイントを踏まえながら、身体に姿勢を記憶させる為に何度も練習をしました。
一往復ごとにポイントを変え、意識をして走ることで
ケガの予防や、より長く走ることができます。
走り方を身体に記憶させたら、いよいよ実戦です。
ゆっくりと1.3キロのコースを走ります。
隣の方とお話をしながらでも余裕のあるペースで走りました。
「話した事のない方とお話しをする良い機会になった!」
と嬉しいお言葉をいただけました。
アスリエ熊谷ランニングクラブは、
新しいことを始めたいけれど、何をしたら良いかわからない…
走りたいけれど一人じゃ不安…
という方向けのクラブです。
道具は何もいりません。動きやすい服と、靴があればすぐに始められます。
興味のある方は、是非お近くのスタッフへお声掛けください♪
次回の練習会は、6月9日(土)9:30~11:00
ご参加お待ちしております。