夏バテに負けるな!!
こんにちは。インストラクターの豊田です。
最近のトレーニングの調子はいかがですか?
私は絶好調です!!
皆様、急ですが、トマトの偉大さをご存知ですか?
一年中食べれるトマトですが、
今がまさに旬の季節なのです!!
↓これはジュースですが・・・・
トマトと言えば・・・リコピンですね?!
リコピンは何と言っても抗酸化作用!
特に暑い今年の夏!
紫外線も強くて、体に疲れが溜まってしまいますね・・
そんな酸化ダメージから、リコピンは皆様を守ります!!
そして、最近の研究ではダイエット効果があるとも言われています。
炭水化物とトマトを一緒に摂ると、
血糖値の上昇を緩やかにする効果があるそうです。
普段、あまりトマトを食べないという方は
パスタやリゾット、スープなど摂取してみてはいかがですか?
私のオススメはレッドアイ(トマト×ビール)です!
時には息抜きも必要ですよ♪
さあ、皆様!!
残りの夏はトマトをいっぱい食べて
もりもりトレーニングして!たっぷり休息もとって!
暑さに負けず頑張っていきましょう♪