スタッフブログ

新レッスン!新感覚ヨガ!

こんにちは。フロントの佐々木です。

 

9月に入り、秋の気配を感じつつあります。

8月の暑さを思うと、だいぶ過ごしやすい日が多くなりましたね。

 

スポーツの秋。ということで

せっかくスポーツをするなら、楽しく体を動かしたいですよね。

 

そこでオススメなのが!!

9月から新しく導入された

”ミュージックフローヨガ”のレッスンです!

 

ミュージックフローヨガとは、音楽に合わせて体を動かすヨガです。

音楽に合わせて時にじっくり、時にテンポよく、

絶え間なくポーズをつなげてダンスように流れるように動いていきます。

 

最初はゆったりと、無理のないポーズから始めていき、

次第にアクティブな動きに移行します。
レッスンが終了する頃には、全身にびっしょり汗をかいていると思いますよ!

 

そんな激しい動き無理!

と思われる方も、難しくなったらチャイルドポーズで休んでいただいてOKなので

安心です。

 

効果としては・・・・

・代謝の向上

・自律神経が整う

柔軟性、筋力、心肺機能の向上

・楽しく達成感を得ることができる

・前向きな思考になる

・無心で動けるのでリフレッシュできる

など、様々あります!

 

 

ぜひこの秋、新しいレッスンにチャレンジしてみてください!

 

私は、

 

スポーツクラブで働く者として、まずスポーツの秋!

 

と言いたいところですが、

 

どうしても私は食欲の秋が真っ先に出てきてしまいます。

 

スーパーや農産物直売所に行くと、旬の食べ物が沢山出ています。

 

中でも私は栗が大好きで、栗ご飯にしてよく食べます。

 

栗のホクホクした食感、優しい甘味で箸が止まりません!

 

そうすると気になるのが体重…。

 

結果的にスポーツの秋につながるという流れです。

 

なのでみなさん、

おいしいものはちゃんと食べて、栄養補給して

同時に!しっかり体も動かしていきましょう♪

 

スタッフ一同お待ちしております!

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