皆さんこんにちは！

新米インストラクターの福士です。

前回、ロコモティブシンドロームについて紹介させてもらいました。

今回はそのロコモティブシンドロームの診断テストをご紹介いたします！

簡単にできるのでご自宅で試してみてください！

高さ４０㎝程のいすに腰掛けて片足で立ちます。（どちらの足でもOK！）

立ち上がったらそのまま３秒キープ。

これだけです。問題なくできればOK。

立ち上がれなかったり立ち上がっても３秒キープできなければロコモティブシンドロームの可能性ありです！

いかかでしたでしょうか？皆さんは大丈夫でしたか？

可能性ありの方は今すぐ運動習慣を身に付けましょう！

スポーツスパ アスリエ鷺沼

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