ロコモティブシンドローム診断テスト
皆さんこんにちは!
新米インストラクターの福士です。
前回、ロコモティブシンドロームについて紹介させてもらいました。
今回はそのロコモティブシンドロームの診断テストをご紹介いたします!
簡単にできるのでご自宅で試してみてください!
高さ40㎝程のいすに腰掛けて片足で立ちます。(どちらの足でもOK!)
立ち上がったらそのまま3秒キープ。
これだけです。問題なくできればOK。
立ち上がれなかったり立ち上がっても3秒キープできなければロコモティブシンドロームの可能性ありです!
いかかでしたでしょうか?皆さんは大丈夫でしたか?
可能性ありの方は今すぐ運動習慣を身に付けましょう!
スポーツスパ アスリエ鷺沼
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