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ロコモティブシンドローム診断テスト

皆さんこんにちは!

新米インストラクターの福士です。

前回、ロコモティブシンドロームについて紹介させてもらいました。

今回はそのロコモティブシンドロームの診断テストをご紹介いたします!

簡単にできるのでご自宅で試してみてください!

高さ40㎝程のいすに腰掛けて片足で立ちます。(どちらの足でもOK!)

立ち上がったらそのまま3秒キープ。

これだけです。問題なくできればOK。

立ち上がれなかったり立ち上がっても3秒キープできなければロコモティブシンドロームの可能性ありです!

いかかでしたでしょうか?皆さんは大丈夫でしたか?

可能性ありの方は今すぐ運動習慣を身に付けましょう!

 

スポーツスパ アスリエ鷺沼

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