スタッフブログ

カラダを整える♪

こんにちは!

アスリエでは、健康なカラダを

皆様に手に入れてもらうため、

独自のメソッドをご提供しております。

 

整える × 鍛える

 

運動して鍛えるだけでなく、カラダの調子や姿勢、

関節の正常な可動などを整えることにより、

健康をより実感していただけるはずです。

 

 

今回のおススメプログラムは!!

「ファンクショナル

ビューティーシリーズ」

 

簡単にやっている動きをご紹介します。

内側の太ももやわき腹を片側ずつやってみると

左右で違くありませんか?

左右の差がカラダのゆがみの原因になっているかもしれませんね。

肩甲骨周りの動きをチェックして改善します。

写真の状態から手を開いたときに手が床につきますか?

つかない方は、要注意!肩こりなどに悩まされている方は

ぜひお試しください!

 

脇の下あたりにボールなどで、

セルフマッサージ。

腕が上がりにくくなっている方は、

ぜひ、ほぐしてください!

 

このような簡単な動きをしながら、

ご自身のカラダをチェックし、

そして改善する運動です。

 

カラダを整えてから運動することにより

鍛えるもより効果的に行えます!!

 

参加料金 : 無料

定  員 : 8名

(受付はレッスン時間20分前にマシンジムにて)

場  所 :マシンジム

 

お時間はレッスンスケジュールを

ご確認ください!!

 

皆様のご参加をお待ちしております。

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