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睡眠

皆様、こんばんは!!

今日は睡眠について書きたいと思います。

皆様はお気に入りの「枕」などはございますか??

高かったり、低かったり、柔らかかったり、硬かったり・・・

と様々かと思いますが、

目安として

頭を枕に置いた時に床から首の角度が

20度くらいが理想と言われております

これは大体、週刊少年ジャンプを枕にして寝た時の角度なのです!!!

意外と低いですよね!!!

是非、睡眠の質を上げたい方は参考にしてみて下さい。

 

小林

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