温活!カラダを整える!
こんにちは!
ちょっと前まで暑いと感じていたのが、
急に寒さも感じる朝晩になってきました!
皆様、温活していますか?
冷え性に悩まされている方、冬の寒い時期は
関節が痛んだり、肩こり、腰痛がひどくなったりとされる方。
ぜひ、今からでも温活していきましょう♪
といっても特別なことではなく、ご自宅でも簡単に行えます!
まずは簡単に続けやすいことから始めてみてください♪
【ストレッチ】
Five フロアーストレッチ
ミュージックフローヨガ
こんなポーズを行うだけで、
きっとカラダが熱くなることを感じると思います。
その他にも
【セルフマッサージ】
【筋膜リリース】
など、これらはぜひ、アスリエに
お越しいただいてから、実践してください!
そして、ご自身の気持ちよくて続けられそうなもの、
またはカラダが温まってきた実感のあるものから
続けてみてください!!
スポーツスパ アスリエ鴻巣 048-540-4848