こんにちは！

ちょっと前まで暑いと感じていたのが、

急に寒さも感じる朝晩になってきました！

皆様、温活していますか？

冷え性に悩まされている方、冬の寒い時期は

関節が痛んだり、肩こり、腰痛がひどくなったりとされる方。

ぜひ、今からでも温活していきましょう♪

といっても特別なことではなく、ご自宅でも簡単に行えます！

まずは簡単に続けやすいことから始めてみてください♪

【ストレッチ】

Five　フロアーストレッチ

ミュージックフローヨガ

こんなポーズを行うだけで、

きっとカラダが熱くなることを感じると思います。

その他にも

【セルフマッサージ】

【筋膜リリース】

など、これらはぜひ、アスリエに

お越しいただいてから、実践してください！

そして、ご自身の気持ちよくて続けられそうなもの、

またはカラダが温まってきた実感のあるものから

続けてみてください！！

スポーツスパ アスリエ鴻巣　　０４８－５４０－４８４８