みなさん、こんにちは！

 アスリエ生田店のパーソナルトレーナー、伊ヶ谷応幹（いがやおうかん）です。

暑い日々がやっと終わり、少しずつ寒さが忍び寄ってきますが体調の方はいかがでしょうか？

 冬に向かって寒さが増すほどに、身体の筋肉が硬くなってきます。

 アスリエで楽しく運動して、心身ともにリラックスしていきましょう！

 私は今、アスリエのプールでバタフライを習っています。

 瀬戸大也選手のようにかっこよく泳ぎたいのですが、まだ２５ｍ泳げません（笑）

 でも、まったくバラフライの「バ」の字も出来なかった私が、アスリエのスイミングストラクターの指導により、ここまで泳げるようになりました。

 まるっきり無理だったことが、少しでも出来るようになると、とても嬉しいですね。インストラクターの方に感謝！

 ＜外反母趾の改善方法＞

みなさんは、何かにチャレンジしていますか？

 ただ、身体に不調があると、なかなか難しいですね。

 その不調の原因のひとつに、「外反母趾」がありますが、身体を支える足が変形すると、バランスが崩れ、膝や腰、肩こりなどの原因にもなってきます。

 なかなか治らない腰痛などは、もしかしたら足が原因かも？しれません。

今回は、動画であなたの足のチェック方法、「外反母趾」になる理由と改善の仕方をお伝えいたします。

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