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走るときのポイント

こんにちは。インストラクターの山口です。

 

気温もぐっと下がり、体調も優れない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

しっかり体調管理をして元気にアスリエにお越しくださいね♪

 

さて、本日はランニングを趣味とする私が、

走るときに気を付けているポイントをご紹介します。

 

それは”体の中に一本の軸を立てて走る”ことです!

(画像は福島インストラクター、軸を意識しています)

走っていると、

疲れてきて猫背になったり、骨盤が後傾してしまう方が多いですよね。

しかし、体の中に真っ直ぐな軸を立て、

前にスライドさせて体重移動していくイメージを持って走ると

疲れにくくなります。

これは、ウォーキングをする方にもオススメです。

 

12月2日に、所沢シティマラソンが開催予定です。

皆様の中にも参加する方がいらっしゃるのではないでしょうか。

この機会に走るフォームを一度見直してみてはいかがですか?

 

私も参加するので一緒に頑張りましょう!質問もぜひお待ちしております♪

 

皆様の来館をお待ちしております!

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