走るときのポイント
こんにちは。インストラクターの山口です。
気温もぐっと下がり、体調も優れない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しっかり体調管理をして元気にアスリエにお越しくださいね♪
さて、本日はランニングを趣味とする私が、
走るときに気を付けているポイントをご紹介します。
それは”体の中に一本の軸を立てて走る”ことです!
(画像は福島インストラクター、軸を意識しています)
走っていると、
疲れてきて猫背になったり、骨盤が後傾してしまう方が多いですよね。
しかし、体の中に真っ直ぐな軸を立て、
前にスライドさせて体重移動していくイメージを持って走ると
疲れにくくなります。
これは、ウォーキングをする方にもオススメです。
12月2日に、所沢シティマラソンが開催予定です。
皆様の中にも参加する方がいらっしゃるのではないでしょうか。
この機会に走るフォームを一度見直してみてはいかがですか?
私も参加するので一緒に頑張りましょう!質問もぜひお待ちしております♪
皆様の来館をお待ちしております!