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筋肉で代謝アップ!!パワーカーディオを楽しもう♪

こんにちは!

インストラクターの矢代です。

 

 

11月になって、朝晩は特に冷え込んできましたね。

今までより、カラダが冷えを感じるなどと思ったことは

ありませんか?

年齢とともに代謝が落ちてしまうことによって、

今まで寒さが平気だと感じていた方も、

寒さを感じやすくなったりします。

 

ぜひ、筋肉をつけ、代謝を上げて、

冬を迎える前の準備をアスリエでやっていきましょう♪

 

私、矢代のおすすめはパワーカーディオ♪

トレーニングもかねて、きっちり重量をつけてみました!!

スクワット

チェストプレス

 

パワーカーディオは、筋持久力をつけながら、

有酸素運動も加わるので、シェイプアップに最適です!!

 

初めての方も重量を調節して、軽い重さから始めれば、

複雑な動きはあまりないので、安心してご参加できます!

 

楽しく汗をかきながら、筋力アップをやっていきましょう!!

今年は寒さ対策はカラダの内面からやっていきましょう!

 

 

スポーツスパ アスリエ鴻巣  048-540-4848

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