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冬こそプール! ~水の効果①~

皆さん、こんにちは!

マネージャーの小久保恵です。

 

私、実はプールレッスン指導を若干学んでおりまして、今回より水の効果

をシリーズにてご紹介してまいります。

 

第一回目は『水圧』についてです。

 

水に入ると息苦しさを感じたり、全身が圧迫されている感覚になりますよね?

これは、水の圧力によるものです。人が水に入ると、この水圧が全身の筋肉に対して

マッサージ効果を及ぼします。そして、隅々の血管にも同じように作用します。

 

また、水圧は水深の変化で圧も変わりますので、上下動を繰り返せば、心臓の

ポンプ作用と同様に働き、血流の促進に繋がります。

ということは…水中ウォーキングで脚の上げ下げを意識して歩くと、血流促進、

ポカポカあったか冷え知らずの身体になれるんです!

冬場はプールから足が遠のく方が多いですが、冬こそプールで冷え症対策に励みましょう!!

2ヶ月間お得にご利用いただけるスタートコースは、11月末の締切です。この機会に

是非プールをご活用ください!

 

皆さまのお越しをお待ちしております。

 

小久保 恵

 

 

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