冬こそプール! ~水の効果①~
皆さん、こんにちは!
マネージャーの小久保恵です。
私、実はプールレッスン指導を若干学んでおりまして、今回より水の効果
をシリーズにてご紹介してまいります。
第一回目は『水圧』についてです。
水に入ると息苦しさを感じたり、全身が圧迫されている感覚になりますよね?
これは、水の圧力によるものです。人が水に入ると、この水圧が全身の筋肉に対して
マッサージ効果を及ぼします。そして、隅々の血管にも同じように作用します。
また、水圧は水深の変化で圧も変わりますので、上下動を繰り返せば、心臓の
ポンプ作用と同様に働き、血流の促進に繋がります。
ということは…水中ウォーキングで脚の上げ下げを意識して歩くと、血流促進、
ポカポカあったか冷え知らずの身体になれるんです!
冬場はプールから足が遠のく方が多いですが、冬こそプールで冷え症対策に励みましょう!!
2ヶ月間お得にご利用いただけるスタートコースは、11月末の締切です。この機会に
是非プールをご活用ください!
皆さまのお越しをお待ちしております。
小久保 恵