みなさんこんにちは、マネージャーの小俣です。

ストレッチの効果はご存知ですか？

ご存知の方もいるかと思いますが、

①けがの予防

②トレーニング効果の向上

この２つが大きな効果です。

知ってはいるものの、しっかり取り組めていない方も

多いのではないでしょうか？

◎ベンチプレスの重量を上げたい方

ベンチプレスの重量を上げるために肩甲骨の寄せ

が大事になるため、肩甲骨が寄せれない方、猫背で

肩が、前に入ってしまっていると重量が上がりにくく

なります。

そこでfiveの登場です。

まずはチェストで大胸筋を開きやすくしましょう。

ヒップで腸腰筋、大腿直筋を伸びやすくしましょう。

最後にマルチで肩甲骨を寄せやすくしましょう。

これだけ上半身を伸ばせば、いつもより胸のトレーニングは

より効果的に行えます。

是非、お試しください。