【あざみ野】fiveストレッチマシンのすすめ
みなさんこんにちは、マネージャーの小俣です。
ストレッチの効果はご存知ですか?
ご存知の方もいるかと思いますが、
①けがの予防
②トレーニング効果の向上
この2つが大きな効果です。
知ってはいるものの、しっかり取り組めていない方も
多いのではないでしょうか?
◎ベンチプレスの重量を上げたい方
ベンチプレスの重量を上げるために肩甲骨の寄せ
が大事になるため、肩甲骨が寄せれない方、猫背で
肩が、前に入ってしまっていると重量が上がりにくく
なります。
そこでfiveの登場です。
まずはチェストで大胸筋を開きやすくしましょう。
ヒップで腸腰筋、大腿直筋を伸びやすくしましょう。
最後にマルチで肩甲骨を寄せやすくしましょう。
これだけ上半身を伸ばせば、いつもより胸のトレーニングは
より効果的に行えます。
是非、お試しください。