効果的な有酸素運動
皆様、こんにちは。
本日は効果的な運動方法についてお伝えしたいと思います。
運動をする際に、
「どのくらいのスピードで歩けば良いの?」「どのくらいの傾斜にすれば効果的?」
と疑問に思っている方は多くいるかと思います。
目的によっても変わりますが、
有酸素運動で一番大事な事は『心拍数』になります。
なので最も運動の効率が良い『心拍数』に合わせてスピードや傾斜を設定する事が大事になります。
心拍数の算出方法はいろいろありますが、
興味がある方は是非コーチにお声がけください!
また、
ただ今、無料で施設をご体験いただけます!!
お気軽にご来店ください!!!皆様のご来店を心からお待ちしております!!!
小林