皆様、こんにちは。

本日は効果的な運動方法についてお伝えしたいと思います。

運動をする際に、

「どのくらいのスピードで歩けば良いの？」「どのくらいの傾斜にすれば効果的？」

と疑問に思っている方は多くいるかと思います。

目的によっても変わりますが、

有酸素運動で一番大事な事は『心拍数』になります。

なので最も運動の効率が良い『心拍数』に合わせてスピードや傾斜を設定する事が大事になります。

心拍数の算出方法はいろいろありますが、

興味がある方は是非コーチにお声がけください！

また、

ただ今、無料で施設をご体験いただけます！！

お気軽にご来店ください！！！皆様のご来店を心からお待ちしております！！！

小林