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【ARC】5月練習会報告

こんにちは!

インストラクターの秋山です☆

今回は5月20日(土)に行われたARC-アスリエ熊谷ランニングクラブ-

練習会の様子を写真にてご報告いたします。

 

 

当初、5月13日(土)に開催予定だった練習会ですが、

雨で中止になってしまった為、今回に振替となりました。

 

 

朝から気温は30℃・・・

すぐに焼けてしまいそうなジリジリとした強い日差しでした。

 

 

振替練習のうえ、気温も高いので誰も来なかったら・・・と心配しましたが、

11名の皆様にお集まりいただきました!

 

 

暑い中、本当にありがとうございました。

皆さん、カラフルなウエアで気合充分です!

 

 

まずは、準備体操☆

 

カメラを向けるとポーズをしてくださるほどまだまだ余裕です!

 

 

しっかりと水分補給をした後、

いよいよRUN開始です!

 

 

今回は、いつものコースを抜け出してゆっくりお散歩ジョギングを行いました☆

 

澄み切った荒川を横目に、

みんなで話をしながらわいわい走ります♪

 

気温は高いですが、走りながらあたる風は

少し涼しさを感じます。

 

 

早歩きでもついていけそうなほどゆっくりとしたペースでしたが、

かなりの汗がかけました。

 

 

実は、隣の方とお話しが出来るほどの心拍数が、

脂肪燃焼効果が一番高いのです!

 

脂肪減量&筋肉増量コンテストに向けてシェイプアップもバッチリですね!

 

 

最初から最後まで、全員笑顔でゴール☆

 

 

30分のRUNでしたが、常に違う景色を見ながら走ることができたので、

あっという間でした。

 

 

おにぎり1個以上のカロリー消費ができました!

 

そして、

後半は日蔭に移動し、コンディショニングを行いました。

 

 

走るときに必要な筋肉をほぐすストレッチから、

 

 

日常生活で使う大切な関節のゆがみを改善するコンディショニングまで、

 

 

「ほぐれてきた~」と実感するまで

 

念入りにおこないました。

 

 

ただ走るだけではなく、身体のケアもランニングには必要です♪

 

初めての方でも気兼ねなく参加できる

ARC-アスリエ熊谷ランニングクラブ-

興味のある方はぜひご参加ください!

次回の練習会は、6月17日(土)です☆

参加ご希望の方は、スタッフまでお声掛けください♪

 

☆熊谷店 秋山☆

 


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