初心者向けレッスンをスタッフが体験!
こんにちは、鷺沼店の柴です。
今回はスッタが体験した
初めての方でも出やすいレッスンをご案内します。
【オリジナルヨガ】
★レッスン内容
・呼吸、姿勢を意識しながら
心身の緊張をほぐし様々なヨガのポーズを
とりいれることで体幹を鍛えることが出来る。
★こんな方におススメ
・運動が苦手な方。
・リラックスしたい方。
・体質改善(冷え、むくみ、肩こり)。
金曜日 20:30~のレッスンに参加しました。
心身の緊張をほぐしてくれるポーズや、
体幹の筋力UPをしていくポーズなど、様々なバリエーションがあって、
楽しめました!
最後に瞑想でリラックスできて、週末に最適だと感じました!
【フロントスタッフ:松田 真理恵】
【ピラティス45】
★レッスン内容
・バレルというアーチ状の板を使って体幹を意識したトレーニングを行う。
★こんな方におススメ
・初めての方でも楽しめるメニュー。
・激しい運動が苦手な方、年齢性別を気にせず参加していただけます。
水曜日 13:20~のレッスンに参加しました。
とても分かりやすい説明で、楽しくスムーズにできました。
終わった後にとても体がスッキリして気持ち良いと感じました。
【フロントスタッフ:大槻 あおい】
【フロアーバレエコンディショニング】
★レッスン内容
・マットの上でバレエの基礎を入れた動きを行うレッスン。
・簡単な動きの連続で腹筋が鍛えられる。
★こんな方にオススメ
・バレエ未経験の方。
・姿勢を良くしたい。
火曜日の14:15~のレッスンに参加しました。
簡単な動きの連続だったので、
初めてでも安心して動けました。
ストレッチ動作でとても体が伸びた感じがしました。
【フロントスタッフ:柴 るり】
【インテグレーティッドパワーストレッチ】
★レッスン内容
・呼吸を意識したストレッチ。
★こんな方にオススメ
・体を柔らかくしたい、ほぐしたい、可動域を広げたい。
・運動後のストレッチとしてもご参加いただけます。
水曜日 14:20~のレッスンに参加しました。
自分の体の硬さを実感しました。。。
運動前後のウォーミングアップとしても
ちょうどいいくらいの感じです。
【フロントスタッフ:豊岡 怜衣子】
参加してみたいけど、どんな内容か分からないという方、
是非スタッフにお気軽にお声かけください!