スタッフブログ

初心者向けレッスンをスタッフが体験!

こんにちは、鷺沼店の柴です。

 

今回はスッタが体験した

初めての方でも出やすいレッスンをご案内します。

 

【オリジナルヨガ】

レッスン内容

・呼吸、姿勢を意識しながら

心身の緊張をほぐし様々なヨガのポーズを

とりいれることで体幹を鍛えることが出来る。

★こんな方におススメ 

・運動が苦手な方。

・リラックスしたい方。

・体質改善(冷え、むくみ、肩こり)。

金曜日 20:30~のレッスンに参加しました。

心身の緊張をほぐしてくれるポーズや、

体幹の筋力UPをしていくポーズなど、様々なバリエーションがあって、

楽しめました!

最後に瞑想でリラックスできて、週末に最適だと感じました!

【フロントスタッフ:松田 真理恵】

 

【ピラティス45】

レッスン内容

・バレルというアーチ状の板を使って体幹を意識したトレーニングを行う。

★こんな方におススメ 

・初めての方でも楽しめるメニュー。

・激しい運動が苦手な方、年齢性別を気にせず参加していただけます。

水曜日 13:20~のレッスンに参加しました。

とても分かりやすい説明で、楽しくスムーズにできました。

終わった後にとても体がスッキリして気持ち良いと感じました。

【フロントスタッフ:大槻 あおい】

 

【フロアーバレエコンディショニング】

レッスン内容

・マットの上でバレエの基礎を入れた動きを行うレッスン。

・簡単な動きの連続で腹筋が鍛えられる。

★こんな方にオススメ

・バレエ未経験の方。

・姿勢を良くしたい。

火曜日の14:15~のレッスンに参加しました。

簡単な動きの連続だったので、

初めてでも安心して動けました。

ストレッチ動作でとても体が伸びた感じがしました。

【フロントスタッフ:柴 るり】

 

【インテグレーティッドパワーストレッチ】

レッスン内容

・呼吸を意識したストレッチ。

★こんな方にオススメ

・体を柔らかくしたい、ほぐしたい、可動域を広げたい。

・運動後のストレッチとしてもご参加いただけます。

水曜日 14:20~のレッスンに参加しました。

自分の体の硬さを実感しました。。。

運動前後のウォーミングアップとしても

ちょうどいいくらいの感じです。

【フロントスタッフ:豊岡 怜衣子】

 

 

参加してみたいけど、どんな内容か分からないという方、

是非スタッフにお気軽にお声かけください!

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