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今年は運動の秋にしましょう!

こんにちは。

マネージャーの古谷です。

 

10月に入り、薄手で出歩くと肌寒く感じる季節になりました。

皆様も季節の変わり目の体調管理には十分にご注意ください。

 

さて、世間では○○の秋と呼んでは、

読書や芸術に勤しんだり、

旬の食材・味覚を堪能したり、

気持ちの良い気候のもと、身体を動かしたりしていますね。

 

スポーツの秋は運動しやすい季節だから、この時期に身体を動そう!

というだけでなく、

この時期だから運動しなければいけない意味があるのです。

 

それは「基礎代謝の向上」です。

基礎代謝とは簡単にいうと、安静にしていても勝手に消費してくれる熱量のことです。

ですので、この代謝量が高ければ痩せやすく太りづらいのです。

そしてこの代謝は筋細胞の中でエネルギーを使用する際に活発に行われます。

筋肉の量であったり、日頃の運動習慣によって代謝量は変動するのです。

筋への刺激が大切だということですね。

 

 

筋肉や血液の細胞の入れ替わりはだいたい2~3か月であると言われています。

すなわち、計算すると、

年末年始には新しい細胞に生まれ変わっているということになりますね。

このサイクルは運動効果が現れる目安としても使われます。

 

この時期どんな秋を選ぶかによって、

どんな2018年を迎えられるかが変わるのです。

 

「今」、少し自分に負荷をかけ、少し筋肉量を増やす取り組みをしておけば、

きっと年末年始のご馳走を経ても、迎える新年の皆様のカラダは基礎代謝を高めた、

燃焼型ボディとなっているでしょう。

 

楽しみじゃないですか?

 

その身体作りのサポートは是非アスリエにお任せください。

 

親切・丁寧に身体の構造から運動の基礎をお伝えしていきます。

 

 

気になる方はまずは90分体験から始めてみてはいかがでしょうか?

プールもスタジオもジムでのトレーニングもすべてご利用いただけます。

ご希望の方は事前にご予約のご連絡をください。

TEL:048-833-8282

 

皆様にとって、

良い秋になりますように。

 

 

 

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