【ARC】9月練習会報告
こんにちは!
インストラクターの伊藤です★
今回は9/30日(土)9:30~11:00で行いました
ARCの練習会の様子を写真と共に報告させていただきます。
本日は、伊藤・茂木の初ペアで行いました。
太陽も顔を出し、程よい風が吹いているとても動きやすい天候で練習会スタート!
まずは円になりストレッチ+リズム体操で身体を温めました。
前回の練習会でも行った成果か、いつもより大きく動けていました。
少し水分を取ってから、700mのコースをムカデウォーキングで更に身体を温めます。
(列になり、一番後ろの人が一番の前の人を追い抜くように歩きます)
少しずつ日差しが強くなり、思った以上にいい汗を掻く事が出来ました。
次はいよいよランニング。
茂木チームと伊藤チームに分かれてスタートです。
ウォーキング同様700mのコースを走りました。
茂木チームはインターバルトレーニング。
伊藤チームはゆっくりとジョギング。
どちらのチームも自分にあったペースで走り、達成感を得る事が出来ました。
季節も変わりとても走りやすい環境になってきました。
夏は暑くて気持ちが乗らなかった方も、これからランニングを始めようという方も
ぜひ一緒に走りましょう!
次回の練習会はジョギングマイスターの資格をもつ講師が担当します。
皆様のご参加を心よりお持ちしております。
★インストラクター伊藤★