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【ARC】9月練習会報告

こんにちは!

インストラクターの伊藤です★

 

今回は9/30日(土)9:30~11:00で行いました

ARCの練習会の様子を写真と共に報告させていただきます。

 

 

本日は、伊藤・茂木の初ペアで行いました。

太陽も顔を出し、程よい風が吹いているとても動きやすい天候で練習会スタート!

 

 

まずは円になりストレッチ+リズム体操で身体を温めました。

前回の練習会でも行った成果か、いつもより大きく動けていました。

 

 

少し水分を取ってから、700mのコースをムカデウォーキングで更に身体を温めます。

(列になり、一番後ろの人が一番の前の人を追い抜くように歩きます)

 

少しずつ日差しが強くなり、思った以上にいい汗を掻く事が出来ました。

 

 

次はいよいよランニング。

茂木チームと伊藤チームに分かれてスタートです。

ウォーキング同様700mのコースを走りました。

 

 

茂木チームはインターバルトレーニング。

 

伊藤チームはゆっくりとジョギング。

 

どちらのチームも自分にあったペースで走り、達成感を得る事が出来ました。

 

季節も変わりとても走りやすい環境になってきました。

夏は暑くて気持ちが乗らなかった方も、これからランニングを始めようという方も

ぜひ一緒に走りましょう!

 

 

次回の練習会はジョギングマイスターの資格をもつ講師が担当します。

 

 

皆様のご参加を心よりお持ちしております。

 

★インストラクター伊藤★

 

 

 

 

 

 


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