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【ARC】10月練習会報告

こんにちは!

インストラクターの秋山です★

本日は10月14日(土)9:30~行われました、

ARC-アスリエ熊谷ランニングクラブ―練習会の様子を写真にてご報告致します。

前日の雨で天気が心配でしたが、なんとか持ちこたえ『くもり』でした。

ですが、風が強く気温も15度と11月中旬の寒さだったので皆さんが来て下さるか心配していました。

 

ですが、定刻の9:30には11名の方にお越し頂きました!

お足元の悪い中ご参加くださり、誠にありがとうございました。

 

今回の練習会は、山本インストラクターが担当いたしました。

山本はジョギングインストラクターの資格を持ち、

ランニング、ジョギングに関する知識を兼ね備えています。

最初に、ウエアの選び方、靴ひもの縛り方から見ていきます。

実際に片側だけ試してみて、いつもの縛り方との違いを実感してみると

なんとなくフィットする感じがする!との声が★

 

縛り方ひとつで、怪我のリスクが減り、長時間のランでも疲れにくくなるんです。

走る準備ができたら、「歩くと走るのちがい」と「正しい姿勢」を実際にチャレンジしていきます。

走る姿勢を作るため、色々な動きを取り入れ、身体に染み込ませます。

楽な姿勢、「走る」の基本を知りたい方は、ぜひ山本インストラクターまでお声掛けください♪

 

 

そして、長いアップののち、正しい走り方を意識しながら走り始めます!

 

最初の300メートルはウォーキングを行います。

今回は正しい走り方をマスターするとこが目的でしたので、みなさんゆっくり走ります。

もう少し、ここを意識したほうが良いかも・・・などとメンバー同士で話し合いながら楽しく走りました。

そして、4キロ走を無事完走しました。

終わったあとのクールダウンも忘れず、しっかり行います。

 

 

次回の練習会は寒くなることが予想されます。暖かい服装でご参加くださいませ。

 

次回の練習会は11月18日(土)9:30~荒川河川敷で行います。

ぜひご参加くださいませ。

 

 

★秋山★

 

 

 

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