スタッフブログ

この時期に燃焼系ボディをゲットしよう!

皆様、こんにちは!

マネージャーの古谷です!

 

ゴールデンウィークも終わり、夏に向かってギアをあげたい!!

でも、ゴールデンウィークで食べ過ぎて体重を戻すのが大変・・・。

そんな、あなた!!

私も同じです!

正しく効果的にコツコツとトレーニングを進めていきましょう。

 

 

夏までに美ボディを手に入れたい方、

何からやれば良いか分からないという方は、

「正しいスクワット」から始めてみましょう。

 

皆様は、一番効率的で正しいスクワットの方法をご存知ですか?

スクワットとは「しゃがみこみ動作」のことです。

頭の中でイメージができるかと思います。

では、

その場で足を腰幅にし、腕を前に伸ばししゃがみこんでみましょう。

その形は下の正しいスクワットのフォームでしたか?

 

上のフォームのように、足首の動き・股関節の動き・背骨の安定性が

発揮されたスクワットが非常に効率的かつ全身のトレーニング効果を

最大に発揮できるのです。

股関節周囲、下半身は大きい筋肉が集合しております。

大筋群の機能が高まれば燃焼系のボディへと変貌します。

スクワット一つが、運命を変えるのです!!

 

しゃがみこんだ結果、このように

上体が倒れてしまったり、

 

このようにうまくしゃがみこめないケースは

各関節の動作が上手に行えていません。

 

すなわち、

日常生活上でもあらゆる関節を効率的に動かせていない

可能性があります。代謝も悪そうですね・・・。

 

アスリエではスクワット動作はもちろん、

様々な動作や姿勢の評価を用いて、皆様の現状を分析し

最大限の運動効果を発揮できるための

状態改善指導(コンディショニング)を行っております。

 

関節運動がスムーズになれば、日常生活の疲れが軽減されることはもちろん、

トレーニングの刺激も正しく入れられ、理想となる美しい身体作りが

最短でできるのです。

 

逆を言えば、

関節運動がスムーズでない方は日常生活で疲れてしまうため非活動的な習慣となり

トレーニングの効果も意図しないところに現れてしまったり、怪我のリスクも高く

成果獲得までに長い時間がかかってしまいます。

 

アスリエでは皆様により良い運動指導を行っております。

会員様はもちろん、地域の皆様の中で夏までには身体を変えたいな・・・と

お考えの方。

一度、お身体のご相談をしにいらしてください。

我々インストラクターが分かりやすく、現状の分析と解説、

目的達成までのサポートをさせていただきます。

 

 

まずは正しいスクワットができなかった方は

アスリエに必ずお越しください!!

お待ちしております。

 

スポーツスパアスリエ生田

TEL:044-931-4848

 

 

 

 

 

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