パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 前回のブログでは長時間座っていることが多い方は腸腰筋を伸ばそう！と言うお話をし […]

パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は「デスクワークや長時間座っている方は腸腰筋を伸ばそう！」というお話です […]

＜３月の目標：自分の身体状況を知る＞ ☆応幹の３分間ストレッチ☆ 　今回の動画はマシンを使い、筋肉を収縮→伸展させ、肩こりなどの改善と、ご自分の身体のバランス調整に役立てる！をご説明しています。 　　↓ 国家資格の鍼灸師 […]

パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 肩が上がりにくい。。。 五十肩で悩んでいる。。。 姿勢が悪い。。。 そういった […]

☆応幹の３分間ストレッチ☆ 　足の裏をほぐすことにより足底の３点アーチが回復し、膝や腰などにかかる負担が軽減され、体幹のバランスも良くなってきます。 　さらに、ふくらはぎの血流も良くなって、足の冷えや静脈流の解消にも繋が […]

パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は姿勢についてお伝えします。 いい姿勢が大切な理由   まずはこ […]

＜アスリエ＞パーソナルトレーナーの応幹（おうかん）です。 応幹の３分間ストレッチ Lesson1:ご自分の足裏をチェック！ 　　↓ 　 国家資格の鍼灸師＆トレーニング指導士として、解剖学的に身体の構造と健康作りについて、 […]