パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 健康な体づくりに必須なものとは   健康な体づくりに必須なも […]

＜４月の目標：自分のバランスを整える＞ 鍼灸師＆トレーニング指導士の応幹です。 身体の不調の原因である、腰痛、肩こり、首こり、膝痛などは、全て身体のバランスが整っていないことから始まります！ 人体の骨だけの場合は、見事に […]

パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は　歩き方 のお話 正しい歩き方！などテレビなどでよく紹介されていますね。 […]

鍼灸師＆トレーニング指導士の応幹です。 ５月から有料セッションで開催する「ジョイントストレッチ」のお試しレッスンを、無料で開催いたしますので是非ともご参加をお願いいたします。 内容は、１５０ｃｍの長さの木の棒を担ぎながら […]

パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 腰痛や膝の痛み改善/予防のために知っておきたい神経のお話です。 まずは […]

パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 骨盤は大切！ というお話。 皆さんは運動前にしっかり整えるエクササイズ […]

パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 良い姿勢は大切！でも、無理しちゃダメ。。。 というお話 姿勢が良いとい […]

＜３月の目標：自分の身体状況を知る＞ 　今回の動画は普段の呼吸を意識することにより、 ・効率の良い酸素と二酸化炭素の交換 ・肋骨を動かすことにより肺のパフォーマンスをアップ ・丹田を動かすことによりウエストをサイズダウン […]