禁断の寝ながらウエストしぼり ＜映える背中編＞ 　　 　 【８月の目標：体重３㎏減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてく […]

アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 膝、股関節の痛み改善のための筋トレ前に整 […]

　　　　 カラダ改善ボディシリーズ ＜呼吸で巻き肩解消編＞ 　　 　 【８月の目標：体重３㎏減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみて […]

　　　　 カラダ改善ボディシリーズ ＜猫背解消編＞ 　　 　 【８月の目標：体重３㎏減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてください […]

　　　　 禁断の寝ながらウエストしぼりシリーズ ＜その６腹筋サイド編＞ 　　 　 【７月の目標：ウエスト５㎝減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や […]

アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 夏になりましたね！今回は夏場に要注意の 熱中症 […]

　　　　 禁断の寝ながらウエストしぼりシリーズ ＜その５腹筋しぼり編＞ 　　 　 【７月の目標：ウエスト５㎝減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や […]

　　　　 禁断の寝ながらウエストしぼりシリーズ ＜その４バストアップ編＞ 　　 　 【７月の目標：ウエスト５㎝減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画 […]

アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 足首がグラグラする方に知ってもらいたいこ […]

　　　　 禁断の寝ながらウエストしぼりシリーズ ＜その３呼吸でエクササイズ編＞ 　　 　 【７月の目標：ウエスト５㎝減！！】 https://lin.ee/fTnghjC 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中 […]

パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 適切な柔軟性 について 身体の機能を考えて健康的な身体を作るために知っ […]

　　　　 禁断の寝ながらウエストしぼりシリーズ ＜その２呼吸で腹筋しぼり＞ 　　 　 【７月の目標：ウエスト５㎝減！！】 https://lin.ee/fTnghjC 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です […]

　　　　 禁断の寝ながらウエストしぼりシリーズ ＜その１理論編＞ 　　 　 【７月の目標：ウエスト５㎝減！！】 https://lin.ee/fTnghjC 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ 入隊無 […]

パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は骨盤の中でも 腰痛に関わる仙腸関節 について 特に 左仙腸関節は問題を起 […]