＜膝が痛いのは膝のせいじゃないんです！＞ 　　 　 【８月の目標：体重３㎏減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてください。 入隊無 […]

アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 綺麗な姿勢、ボディメイクのために正しいフ […]

　　 ＜膝が痛いのは膝のせいじゃないんです！＞ 　　 　 【８月の目標：体重３㎏減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてください。 […]

　　 ＜肉離れの危険！フクラハギのストレッチ編＞ 　　 　 【８月の目標：体重３㎏減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてください。 […]

　　 ＜足の裏を柔らかくしてバランス改善編＞ 　　 　 【８月の目標：体重３㎏減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてください。 入 […]

カラダ改善ボディシリーズ 　　 ＜正しい股関節のストレッチ編＞ 　　 　 【８月の目標：体重３㎏減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索して […]

アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は それって本当に反り腰なの！？ ということ […]

　　　　 カラダ改善ボディシリーズ ＜正しい肩のストレッチ編＞ 　　 　 【８月の目標：体重３㎏減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索して […]

　　　　 カラダ改善ボディシリーズ ＜前腕のストレッチ編＞ 　　 　 【８月の目標：体重３㎏減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみて […]

アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 膝が痛む。。。膝痛の予防のために知っておきたい膝の動き について 膝の正常な動きについては、スクワットな […]

禁断の寝ながらウエストしぼり 【くびれのためのＶ字腹筋編】 　　 　 【８月の目標：体重３㎏減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみて […]

禁断の寝ながらウエストしぼり ＜お尻歩き編＞ 　　 　 【８月の目標：体重３㎏減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてください。 入 […]

アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 柔らかい関節、硬い関節の関係 について […]

　　　　 禁断の寝ながらウエストしぼり ＜ボート漕ぎ編＞ 　　 　 【８月の目標：体重３㎏減！！】 　　↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です！ ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてく […]