アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。 今回は 免疫力アップの基本 呼吸 について 免 […]
初めまして! アスリエ一之江店エステルームのスイート・ピアです! スイートピアは運動する人専用のエステティックサロン になっており、男性の方でもご利用頂けます。 当サロンでは「結果の出る技術」 […]
アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 膝がグラグラ。。歪んでいる。。それは脳の […]
アスリエ一之江で活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 今度の金曜日から 小林のパーソナルセッションがお得に受けられるチャンス! お試しパーソナル開催です こちらはブログを観た方限定のキャンペーンにな […]
アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。 今回は 免疫力アップのために必須になる リンパ […]
<ボールを使ってストレッチ> ボールを使って、ご自分の身体の硬さやバランスを確かめてください。 丹田呼吸をしながら血流を改善すると、頭痛、肩痛、肩こり、腰痛などが良くなってきます! 楽しみながら、力を抜いてトラ […]
アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を更新しています。 本日より毎週木曜日10時頃を目安に投稿させていただきます。 今回は […]
<首は呼吸で治す> 首のコリは、スマホの使い過ぎでストレートネックとなり、首の筋肉が固まっている人が多い! 呼吸を吐きながら、自分の頭と手の重みを使って筋肉を伸ばしていきましょう! 【10月の目標:ウ […]
<肩は鎖骨で治す> 肩の痛みやコリは、巻き肩のために鎖骨が動かなくなり、肩が上がらなくなる人が多い! 鎖骨まわりを柔らかくすることで肩への負担を軽減し、肩の痛みや肩コリを治します! 【10月の目標: […]
<肩は腕で治す> 肩の痛みやコリは、実は手の使い過ぎによることが多い)腕を柔らかくすることで肩への負担を軽減し、肩の痛みや肩コリを治します! 【10月の目標:ウエスト5㎝減!】 ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊 […]
アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 足首回しが身体を歪めている!? について […]