こんにちは! インストラクターの今野です。 ここ数日、雨が降らずに乾燥する日が続いていますね。 皆さま、水分補給はしっかりできていますか? お水を飲むことは、風邪の予防に効果的で […]
こんにちは!インストラクター伊藤です。 昨日は熊谷近辺でも雪がパラパラと降っていましたね。暖かい服装を心掛け、体調を崩さないように気をつけしょう。 さて、冬のシーズンはマラソンの季節でもありますね。走る事と体幹トレーニン […]
こんにちは。 本日は「ロー/リアデルトイド」のマシントレーニングをご案内いたします。 主にカラダの背面を鍛えるマシンで7階のマシンジムにあります。 グリップが2種類あり、握るグリップにより鍛えられる部位が変 […]
こんにちは!インストラクターの篠です! インフルエンザが流行ってきましたね、運動して防止対策をしていきましょう。 今回も、『整える』×『鍛える』をキーワードにオススメのコンディショニングとアームカールのフォームについてお […]
こんにちは!インストラクターの日下部です! 今回も『整える』×『鍛える』のキーワードと、水泳についてお話ししていきます。 身体を『鍛える』ことで、正しいフォームで泳ぐ事が出来ます。しかし姿勢が […]
こんにちは。 インストラクターの今野です! 2019年がスタートして、あっという間に2週目に突入しましたね。 皆さま、お正月太りはもう解消できましたか。 まだまだ寒い日は続きますが、アスリエで […]
新年あけましておめでとうございます。インストラクター伊藤です! 箱根駅伝は東海大学が優勝でしたね! この時期は忘年会や、新年会が重なり体重が増えてしまった方、運動したくても忙しくて出来なかった方も多いのでは […]