こんにちは！ スクワットをこよなく愛する男、宮入です。   みなさん、引き締まった身体を手に入れるためにどこの筋肉を鍛えるのが効率的か、ご存じですか？ 答えはズバリ・・・ 「下半身」です！！   大筋 […]

こんにちは！ 得意な泳法は「犬かき」、宮入です。   みなさま、プールは利用されていますか？ どんどん気温が低くなり、これからの時期はプールから足が遠のきやすくなると思います。 冷たい水は、この時期身体に堪えま […]

こんにちは！ ロングスリーパーの宮入です。   12月に入り、寒さが一段と増してきましたね。 みなさま、こたつの準備はお済みですか？   アウトドアが趣味である私も、こうも寒いと休日は外に出かけること […]

この年末年始の時期って体のコントロールしにくいですよね。 飲み会や、お誘いも多くて、ついつい摂取カロリーが多くなったり 栄養が偏ったり。 そんな時こそカラダの健康指数を測りにアスリエへいらしてください。 同じ悩みを抱えて […]

皆様こんにちは！   アスリエ随一の汗っかき、宮入です。   いきなりですが、皆様に一つ質問です！   「体幹トレーニング」 と聞いて、何を思い浮かべますか？   「きつい」・「疲 […]