こんにちは、フロントの柴です。 今回は下半身を鍛えるマシン、 『レッグプレス』をご紹介します。 先週ご紹介した大臀筋はもちろん、 大腿四頭筋・大臀筋・中臀筋と 下半身全体が鍛えられます。 下半身には全身の筋肉の7割が占め […]

こんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾     毎回大人気の、 おせんべい販売会が4/3（水）からスタートいたします！     ごぼう、あおさ、玄米、わさび、ミックス どの組 […]

こんばんは！ インストラクターの山田です。 桜もちらほら咲き始め、春の始まりを感じますね。 鷺沼駅も桜が咲いて、華やかさが増してきました❀   さて今日は、パーソナルトレーナーの山中絵美（ヤマナカ　エミ）を紹介 […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。 今回も、ストレッチを紹介します。 今回は、太ももの前側にある大腿四頭筋と 太ももの裏側にあるハムストリングスです。 まずは、大腿四頭筋です。 片足立ちの状態になり、上げ […]

  こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今回は『マルチヒップ』で またまた、おしりの筋肉を鍛えます！ お尻の筋肉には、大臀筋・中臀筋・小臀筋の3つの筋肉があります。 3つの筋肉が協力して骨盤を安定させていま […]

皆さまこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾     フロントの横に、 小腹がすいたときに手軽に食べられるパンを販売しております。   1つ130円でお手頃な価格です＾＾   […]

こんにちは！ インストラクターの山田です。 暖かい日が続いて、レッスンを行うと汗が出てきます…。 春ですね。   さて今日は、ゴルフインストラクターを紹介いたします。 西脇　茂（ニシワキ　シゲル）です。 最近新 […]

皆さまこんにちは！ ダイビングインストラクターの佐野です。   春めいた陽気の先週末、 新たに３名のダイバーが誕生しました！ こちらの皆さまは会社の同期、仲良し３人組み！ 学科講習からプール実習、海洋実習と 笑 […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。 今回もストレッチを紹介していきます。 今回は肩の筋肉の三角筋と 二の腕の筋肉の上腕三頭筋のストレッチを紹介します。 まずは、三角筋からです。 右手を内側にして胸の前で十 […]

こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今回は『ロータリートーソ』で脇腹を鍛えます。 内腹斜筋と外腹斜筋を鍛えてウエストを締めます。 腹斜筋は日常であまり使われない筋肉で 少し鍛えるだけで見た目が大きく変わるそうです！ […]

皆さまこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾   さて、前回のウエアセールは終わりまして、 今回は水着のセールとなります！！   セパレート型やワンピース型などタイプも様々。   今回 […]

こんにちは！！ インストラクターの山田です。 3月9日土曜日に春一番が吹き、春も、もう目の前に来ていますね…。 寒い時期もあと少しの辛抱というところでしょうか。   さて今日は、フロントスタッフ1名紹介いたしま […]

皆さまこんばんは！ ダイビングインストラクターの佐野です。   ３月も中旬になると、春めいた陽気の日も多く そうだ！そろそろ「お花見の時期だなぁ～」なんて わくわくしますね・・・。   そんな時期によ […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。 今回もストレッチを紹介していきます。 今回は、内もも、股関節、お尻のストレッチです。   まずは、内もも、股関節のストレッチです。 写真のように、足の裏と裏を […]

こんにちは。 フロントスタッフの柴です。 3月になって10日。 まだまだ気温が安定しない日が続いてますね。 早く暖かくなってほしいです☆   今日は今まで鍛えたことのない筋肉 おしりの筋肉を鍛えるグルートを体験 […]

皆さまこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾   ただいま、フロント前でウエアセールを行なっております。 女性のウエアはもちろん、 いつもはあまりない男性のウエアもございます。   フィットネス […]

こんばんは！ インストラクターの山田です。 本日はインストラクターを一名、紹介いたします。 橋本航汰（ハシモト　コウタ）です。 勤務をし始めてから、もう10ヶ月になります。 初心者講習の担当もしていますので、 運動の悩み […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。 今回から新しいシリーズです。 ストレッチをご紹介していきます。 ストレッチは、日々の生活で固まってしまった筋肉をほぐすのに有効です。 固まった筋肉をそのままにしていると […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。 今回も、アスリエにある道具で、エクササイズをご紹介いたします。 今回、使うのはソフトジムボールです。 バランスボールを小さくしたボールでレッスンでも使用しています。 お […]

こんにちは。 ３月に入り暖かい日が多くなってきましたね。 今回は４大筋肉のラスト。 お腹の筋肉を鍛えるアブドミナルクランチ。 アブドミナルクランチで鍛えられる筋肉は 腹直筋です。腹直筋は身体の真ん中に位置しています。 お […]

皆さまこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾     今回紹介するのは「まくら」です！   お客様から、「なんでも売ってるね～」と お声をかけていただいてます。笑   &nb […]

こんにちは！ インストラクターの山田です。 今年も花粉シーズンが始まり、マスクが手放せなくなりましたね。 喉がイガイガ… 私は、のど飴が手放せません！！！   さて今日は、ダイビングインストラクターの 佐野将一 […]