こんにちは！ ダイビングインストラクターの佐野です。   わくわくのゴールデンウィーク始まりましたね！ １０連休の方も、そうでない方も、 せっかくの大型連休ですので、 楽しんだ者勝ちですね！   そん […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。 今回は、お尻のストレッチを紹介します。 仰向けに寝転がり、両膝を抱え込み胸の方向に引き寄せます。 20秒～30秒維持しましょう。   両膝を抱え込んだ状態から […]

こんにちは。フロントの柴です。 今日は背筋を鍛えるマシン。 『ローロー』を紹介します。 ローローは主に広背筋と僧帽筋に効き目があり、 キレイな背中を目指せます。 パットに胸をあて手を伸ばし、 ちょうどバーに届く位置に胸の […]

  みなさまこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾   5/3（金）より、マスカット酢の試飲販売会が始まります！     数年前に販売会を行ったときは大好評で、 今回はリニュ […]

こんばんは！ インストラクターの山田です！ 皆様はゴールデンウィークのご予定はございますか？ 私は、お休みの日に学生時代の仲間に会いに行きます。 ちなみにアスリエはゴールデンウィーク全日営業いたします！！ お休みの日は是 […]

皆さま、こんにちは！ ダイビングインストラクターの佐野です。   ４月も中旬・・・ GW目前・・・ ポカポカ陽気・・・   毎年これぐらいの時期になると、冬眠していたダイバーや これからダイバーになろ […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。 今回、紹介するストレッチはお腹とももの付け根です。   まずは、お腹です。 うつ伏せになり、両肘を肩の真下についたら、上体を反らします。 骨盤から、みぞおちを […]

こんにちはフロントスタッフの柴です。 今回は『ショルダープレス』を紹介します。 肩の筋肉、三角筋を鍛えれます。 ここを鍛えると、 肩幅が広くなり厚みが出ます。 肩こりの予防にも良いそうです。 肩こりがある方は是非取り入れ […]

みなさまこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾   ただいま、グリコサプリメントのセール販売を行っております。   どの組み合わせでも、 1つお買い上げで10％オフ 2つ以上お買い上げで20％オ […]

こんばんは！ インストラクターの山田です。 私の最近のブームはおいしい物を食べに行くことで、 昨日は表参道にタピオカを飲みに行きました。 髙さが20cmもある、大きなタピオカで、 飲みきった分、運動しなくては！！！！ … […]

皆さまこんにちは！ ダイビングインストラクターの佐野です。   新年度がスタートして早半月・・・。 ４月とは思えないような寒い日があったかと思えば、 この時期らしいポカポカ陽気の日もあったり・・・。 早く半袖で […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。 今回、紹介するストレッチはもも裏ともも前のストレッチです。   まずは、もも裏からです。 片足を身体の正面に伸ばし、つま先を真上に向けましょう。 そのまま、上 […]

こんにちはフロントスタッフの柴です。 今回は『ローワーバック』を紹介します。 腰の筋肉、脊柱起立筋が鍛えられます。 ポイントは背中を反らずに真っ直ぐに倒す 猫背の改善や 腰痛予防になるそうです。 身体の中心の筋肉なので姿 […]

みなさんこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾   フロント前のショップで販売している、 ゴルフグローブが新しくなりました！   ナイキからミズノのコンフィグリップにモデルチェンジです＾＾ &n […]

こんにちは！ インストラクターの山田です！ 昨日、月に一度のアースデーを行い、 鷺沼店全社員でゴミを拾いながら、鷺沼の街を一回りしました。 いつも思うことは、鷺沼の街は本当に綺麗だということ！ そして、散り始めた桜ですが […]

皆さまこんにちは！ ダイビングインストラクターの佐野です。   仕事柄、色々な場所で季節を問わず海に潜っていると 時々変わった生き物に出会います。 それがいわゆる「レアもの」ですが・・・。   でも、 […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。 今回、紹介するストレッチは体幹と体側のストレッチです。 まずは、体幹です。 手を組んで両手を上へ伸ばしていきましょう。 肋骨から上にあげるイメージで行うと良いです。 & […]

こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今回は胸を鍛えるマシン。「ペクトラル」を体験します。 ペクトラルは主に大胸筋を鍛えます。 シートに深く座わり、肩甲骨を寄せてパットに肘を当て、バーを握ります。   両腕を […]

皆さまこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾   気温がやっと温かくなり、プールが気持ちよく使える季節になってきましたね！ プールでのウォーキングやアクアプログラムで楽しく運動しましょう～   […]

皆さまこんにちは！ ダイビングインストラクターの佐野です。   前回のダイビングネタの時に「ダンゴウオ」という スライムみたいな海の生き物をご紹介しましたが、 今回はコンペイトウのような生き物をご紹介いたします […]

皆さんこんにちは！ インストラクターの福士です。 今回、ご紹介するストレッチは首です。 まずは、首の後ろ側です。 背すじを伸ばして、両手で頭を下側に倒します。 首の後ろ側をストレッチできます。 次は首の側面です。 右手で […]