こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今日は、『エアロバイク』をご紹介します。 有酸素運動の中でも軽い負荷で長時間行える運動です。 その中でも『リカンベントバイク』は 背もたれがついていて、背中・腰への負担がかからず […]

皆さまこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾   ただいまフロント前で、 サラッとドライタオルの販売会を開催中です！！     加藤のおすすめ商品は、 ビッグトートバッグです！ とにか […]

こんにちは！ インストラクターの山田です。 雨の日が続きますね… 梅雨！！！という感じです。 夏が待ち遠しくて、昨年の夏に行った沖縄旅行の 写真を見返しております(笑) これは2日目に行った美らサンビーチです。 さらに3 […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です！   梅雨も本番に入り、雨陽気が続いていますが 皆さん、どうお過ごしでしょうか？ 私は、雨が降っていなくても傘を持っていき、 雨に怯えながら、出勤する生活が続い […]

こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今日は、『ウェーブ』をご案内します。     有酸素系のマシンで下半身に効き目があります。 おもにお尻・内ももに効き内転筋に効果的です。 内転筋を鍛えると骨盤が […]

みなさまこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾   夏はもうすぐそこ！ アスリエで初のサプリメントで 夏痩せ！＆紫外線対策！     ◎ナチュラルイーストダイエット 8日間で－2kg！ […]

皆さまこんにちは～！ ダイビングインストラクターの佐野です。 なんだか荒れ模様だった先週末、 雨もかなり降った地域もありますが皆さまのところは無地だったでしょうか？ まぁ、梅雨は雨が降って当たり前なんですけどね。。。 さ […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。   今回、紹介する種目は「チェストプレス」です。 胸、二の腕の筋肉を一種目で鍛えられる、一石二鳥のトレーニングです！   ダンベルを使って行います。 […]

こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今日は、『クライマー』をご紹介します。 有酸素運動系のマシンでお尻・脚に効きます。 特に太ももに効き、大腿四頭筋が鍛えられます。 20分ぐらいを目安に運動すると、 効果的に脂肪燃焼 […]

みなさまこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾   本日は、ショップの新商品を紹介いたします！   「国産若鶏のジューシーローストチキン」！！ コンビニやスーパーではサラダチキンがおなじみですが […]

皆さま、こんにちは！ インストラクターの山田です。 先日友人と水族館に行きました！ ショーで見た、イルカの泳ぎ… 軽々と、すごいスピードで泳いでいて、 「こんな風に泳げるようになりたいな！」と 思いました(笑) クラゲに […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。   今回、紹介するトレーニングは「アームエクステンション」という種目です。 鍛えられる筋肉は「上腕三頭筋」、二の腕の筋肉です。 たるんだ二の腕を引き締めるのに […]

こんにちは、フロントスタッフの柴です。 今日は上腕三頭筋を鍛えるマシン 『ケーブルマシン』を紹介します。 二の腕は女性は気になるところですよね♪ 私も常にプルプルしています！(笑) 腕を鍛える運動というと腕立て伏せを連想 […]

皆さまこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾   ただいま、フロント前では せんべい・かりんとうの販売を行っております！   毎回、大好評のお菓子シリーズ☆ 今回は、どの組み合わせでも4袋で1, […]

皆さまこんにちは！ ダイビングインストラクターの佐野です。   ６月に入り、水温も徐々に上がり始めた伊豆の海。 さっそくドライスーツからウエットスーツに切り替えて、 ダイバーへの第一歩、オープンウォーターダイバ […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。 今回もフリーウエイトトレーニングを紹介します。 今回は肩の筋肉を鍛えられる種目、「ショルダープレス」を紹介します。   ダンベルを使っていきます。 写真のよう […]

こんにちは、フロントスタッフの柴です。 今日は『背筋』を鍛えるマシンの紹介です。 辛そうです！(笑) 背筋を鍛えると、猫背解消、血行が良くなり、肩こり改善、 さらに、肩甲骨周りの筋肉が鍛えられ、 肩が引き下がり首が長く見 […]

皆さまこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾   6/5（水）から6/12（水）まで、3階和室で 電子治療器「フットウエーブ」の体験会を行います！！   足とパッドで２つの箇所を同時に治療でき、 […]

こんばんは！ インストラクターの山田です。 皆さまはスケジュール管理、どうされていますか？ 私はすごく苦手で、予定をブッキングさせてしまうことが たまにあります… そこで、スケジュール帳を新しくいたしました！！ 今流行り […]