こんにちは！インストラクターの篠です！     今回は、【整える×鍛える】をキーワードにオススメのコンディショニングとデッドリフトのフォームについてお伝えいたします。   人間のカラダで最も大きく、土台となる関節が股関節です。デットリフトは主に背中を鍛えるトレーニングですが、股関節を【整える】事が出来ていないと怪我に繋がる可能性があります。 […]

こんにちは！インストラクターの日下部です！ 今回は整える×鍛えるをキーワードにオススメのコンディショニングと水泳のフォームについてお伝えいたします。肩周辺を『整える』ことで、正しいフォームで泳ぐ事が出来ます。しかしそれが崩れていると、本来使うべきではない筋肉動かされてしまい、思ったところとは別の部位が鍛えられたり、過剰に負荷がかかることでケガに繋がるリスクも考えられます。 正しく鍛えたいからこそ、 […]

こんにちは！   インストラクターの今野です☆ 脂肪減量＆筋肉増量コンテストの結果計測期間開始まで残り半月を切りましたね！   体づくりのためには、「運動」「休息（睡眠）」「栄養」がとても重要です。 運動をしているのに、なかなか効果が出ない！！ 忙しくてあまり休息がとれない！！   そのような方に・・・   オススメのサプリメントを3つご紹介させていただきま […]

こんちには！インストラクターの伊藤です！ 紅葉が綺麗な季節となり、外に出ると景色を楽しむ事も出来ますね♪ 今回も「整える」×「鍛える」をキーワードにオススメのコンディショニング方法をお伝えいたします。身体を整える事により、関節の可動域が広がり正しいフォームでトレーニング出来ます。フォームが崩れていると、本来使用しなくても良い筋肉を使用してしまい、余計な負荷が身体にかかり怪我に繋がるリスクが増えてし […]