こんにちは。 インストラクターの深江です。   毎日寒い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか。 私は先日、３年間続けていた大学のジャズダンスサークルを引退し、 年末年始を久々にのんびりと過ごしたら、風邪をひいてしまいました。 生活リズムが変わると身体もその生活にびっくりして体調を崩してしまうんですね…。 週数日でも、身体を動かすことが大事なんだと実感しました。   […]

こんにちは！ インストラクターの諏訪です。   日に日に寒さが増すばかりでマフラーや手袋が欠かせない季節になりましたね。 体調管理には充分にお気をつけください。   私は、お正月を言い訳に少しトレーニングをさぼってしまい、最近ようやく身体動かし始めました（笑） やはり一度始めると気持ちがいいもので、トレーニングは今年も継続していきます。   さて、１月も３週間近くが過 […]

みなさんこんにちは!　インストラクターの比嘉です！ 正月も過ぎ、本格的に寒さが身にしみるような時期に突入してきましたね。   私は夏に、海で魅せられる体作りをするためや、筋肉美を競う大会にむけて、日々筋トレを行っています。   そこで今回は、『トレーニング前に食べておきたい食べ物』についてご紹介します。 筋トレ後、たんぱく質の補給が重要であることはご存知の方も多いと思いますが、 […]

こんにちは。 インストラクターの戸島です。   ２０１８年になりましたね。 皆様はいかがお過ごしでしょうか。 どんな一年にするか計画を立てられましたか？ 今年はサッカーのワールドカップがあります！ サッカー好きの私としては、楽しみで待ちきれません！！   また、私は今年、就職活動も控えておりますので、 体調管理には一層気をつけたいと思います。   トレーニングでも怪我 […]