パーソナルトレーナーの小林です このブログは私が10年以上にわたり、全国で学び続けている健康情報を簡単に書いていきます。 毎週金曜日 朝10時に更新していきます。 今回は 自然治癒力を高めるための身体の基本! を解説させていただきます。 私たちは自分で身体を治す強い力が本来あります。 これが自然治癒力です。 例えば […]
こんにちは、 最近1週間が早く感じるインストラクターの八島です。 アスリエ15周年記念Tシャツ 絶賛発売中!! スタッフがイラストを手掛けたオリジナルTシャツが完成しました。 11月14日~25日までフロントにて受付しております。 1枚 2300円(税込) サイズ:S.M.L.XL &n […]
パーソナルトレーナーの小林です。 私のパーソナルではソフト整体で身体を整えたら セルフケアで決まって意識していただいていることがあります。 それは 良い姿勢のとり方です 今回は良い姿勢について簡単にお伝えします。 身体を整える基本!良い姿勢 まずは以前動画を投稿したのでこちらを参考にしてください &n […]
こんにちは。 いつもアスリエ一之江店をご利用頂きありがとうございます。 期間限定キャンペーン 女性更衣室内にあるMyロッカーはご存知でしょうか? 普段使用している更衣室のロッカーに、自分専用のロッカーを設けることができます! シューズやお風呂セットはもちろん!ウエアやヨガマットなども入ります! 身軽に […]
こんにちは、インストラクターの八島です 外に出るのもおっくうになる寒さになってきましたね~ さて3週にわたりダイエットの話をしてきましたが いよいよ、最終回です! これまでに試したことを簡単にまとめました ①ご飯からお粥にしてみる ②ブラックコーヒーを飲む ③豆乳とビタミン剤で栄養を整え […]
パーソナルトレーナーの小林です ガチガチになりがちなこの季節。 運動の調子はいかがですか? 今回は簡単に ストレッチを頑張り過ぎてはいけない理由 をお伝えします。 股関節が硬い。。。その原因は? よく 股関節が開かない。。。 ストレッチを頑張らなくては!! と毎日頑張って伸ばしているという方も多いと思います。 と頑張っているもの […]
こんにちは。 寒くなってきましたが、代謝の高いカラダ作りされてますか?ぜひ、有酸素運動をしたり、筋肉量を上げたり、お風呂やサウナで温まったり、カラダが冷えすぎないようにご注意ください!!ここでは、カラダがなかなか温まらない原因を探ってみたいと思います。 【低体温の原因】 低体温の原因は、主に3つ考えられます。1つ目が体を動かす機会が減ったこと、2つ目が過度な減塩、3つ目が冷たい飲み物の過剰摂取によ […]
こんにちは、インストラクターの八島です。 早速ですが フィットネスマスク新色入荷!! ブルー、グレーに続いて 新しくパープル、ピンクの2色が追加されたので 是非、お買い上げください。 アスリ […]
パーソナルトレーナーの小林です。 寒くなってきたこの季節 身体は丸まり硬くなりがちです。 そして ・デスクワークの方 ・ずっと座っている方 ・あまり身体を動かせていない方 そんな方はガチガチに硬くなって歪んでしまいます。 みなさん感覚的にわかっていますが、硬くなると ・腰痛 ・肩こり & […]