パーソナルトレーナーの小林です   このブログは私が10年以上にわたり、全国で学び続けている健康情報を簡単に書いていきます。 毎週金曜日　朝10時に更新していきます。     今回は 自然治癒力を高めるための身体の基本！   を解説させていただきます。 私たちは自分で身体を治す強い力が本来あります。 これが自然治癒力です。   例えば […]

  こんにちは、 最近１週間が早く感じるインストラクターの八島です。     アスリエ１５周年記念Tシャツ　絶賛発売中！！   スタッフがイラストを手掛けたオリジナルTシャツが完成しました。   １１月１４日～２５日までフロントにて受付しております。   １枚　２３００円(税込)     サイズ：S.M.L.XL &n […]

  パーソナルトレーナーの小林です。   私のパーソナルではソフト整体で身体を整えたら セルフケアで決まって意識していただいていることがあります。   それは 良い姿勢のとり方です   今回は良い姿勢について簡単にお伝えします。   身体を整える基本！良い姿勢   まずは以前動画を投稿したのでこちらを参考にしてください   &n […]

  こんにちは。   いつもアスリエ一之江店をご利用頂きありがとうございます。   期間限定キャンペーン   女性更衣室内にあるMyロッカーはご存知でしょうか？   普段使用している更衣室のロッカーに、自分専用のロッカーを設けることができます！   シューズやお風呂セットはもちろん！ウエアやヨガマットなども入ります！   身軽に […]

  こんにちは、インストラクターの八島です   外に出るのもおっくうになる寒さになってきましたね～   さて３週にわたりダイエットの話をしてきましたが   いよいよ、最終回です！   これまでに試したことを簡単にまとめました   ①ご飯からお粥にしてみる   ②ブラックコーヒーを飲む   ③豆乳とビタミン剤で栄養を整え […]

  パーソナルトレーナーの小林です ガチガチになりがちなこの季節。 運動の調子はいかがですか？   今回は簡単に ストレッチを頑張り過ぎてはいけない理由 をお伝えします。   股関節が硬い。。。その原因は？   よく 股関節が開かない。。。 ストレッチを頑張らなくては！！ と毎日頑張って伸ばしているという方も多いと思います。   と頑張っているもの […]

こんにちは。 寒くなってきましたが、代謝の高いカラダ作りされてますか？ぜひ、有酸素運動をしたり、筋肉量を上げたり、お風呂やサウナで温まったり、カラダが冷えすぎないようにご注意ください！！ここでは、カラダがなかなか温まらない原因を探ってみたいと思います。 【低体温の原因】 低体温の原因は、主に3つ考えられます。1つ目が体を動かす機会が減ったこと、2つ目が過度な減塩、3つ目が冷たい飲み物の過剰摂取によ […]

  こんにちは、インストラクターの八島です。   早速ですが フィットネスマスク新色入荷！！                   ブルー、グレーに続いて     新しくパープル、ピンクの２色が追加されたので   是非、お買い上げください。   アスリ […]

  パーソナルトレーナーの小林です。   寒くなってきたこの季節   身体は丸まり硬くなりがちです。   そして ・デスクワークの方 ・ずっと座っている方 ・あまり身体を動かせていない方   そんな方はガチガチに硬くなって歪んでしまいます。     みなさん感覚的にわかっていますが、硬くなると   ・腰痛 ・肩こり & […]