スタッフブログ(月別)

  • 自然治癒力を高めるための身体の基本!パーソナルトレーナー小林より
    2020年11月27日

      パーソナルトレーナーの小林です   このブログは私が10年以上にわたり、全国で学び続けている健康情報を簡単に書いていきます。 毎週金曜日 朝10時に更新していきます。     今回は 自然治癒力を高めるための身体の基本!   を解説させていただきます。 私たちは自分で身体を治す強い力が本来あります。 これが自然治癒力です。   例えば […]


  • 会員様が選ぶアスリエの好きな所 TOP3
    2020年11月18日

      こんにちは、 最近1週間が早く感じるインストラクターの八島です。     アスリエ15周年記念Tシャツ 絶賛発売中!!   スタッフがイラストを手掛けたオリジナルTシャツが完成しました。   11月14日~25日までフロントにて受付しております。   1枚 2300円(税込)     サイズ:S.M.L.XL &n […]


  • 歪みを整える基本!良い姿勢のとり方を解説⭐︎ パーソナルトレーナー小林より
    2020年11月18日

      パーソナルトレーナーの小林です。   私のパーソナルではソフト整体で身体を整えたら セルフケアで決まって意識していただいていることがあります。   それは 良い姿勢のとり方です   今回は良い姿勢について簡単にお伝えします。   身体を整える基本!良い姿勢   まずは以前動画を投稿したのでこちらを参考にしてください   &n […]


  • Myロッカー,新規入会者限定キャンペーン実施中!!
    2020年11月14日

      こんにちは。   いつもアスリエ一之江店をご利用頂きありがとうございます。   期間限定キャンペーン   女性更衣室内にあるMyロッカーはご存知でしょうか?   普段使用している更衣室のロッカーに、自分専用のロッカーを設けることができます!   シューズやお風呂セットはもちろん!ウエアやヨガマットなども入ります!   身軽に […]


  • 甘党が語るダイエット(3ヵ月で-10㎏減)!
    2020年11月11日

      こんにちは、インストラクターの八島です   外に出るのもおっくうになる寒さになってきましたね~   さて3週にわたりダイエットの話をしてきましたが   いよいよ、最終回です!   これまでに試したことを簡単にまとめました   ①ご飯からお粥にしてみる   ②ブラックコーヒーを飲む   ③豆乳とビタミン剤で栄養を整え […]


  • ストレッチを頑張り過ぎてはいけない理由   パーソナルトレーナー小林より
    2020年11月11日

      パーソナルトレーナーの小林です ガチガチになりがちなこの季節。 運動の調子はいかがですか?   今回は簡単に ストレッチを頑張り過ぎてはいけない理由 をお伝えします。   股関節が硬い。。。その原因は?   よく 股関節が開かない。。。 ストレッチを頑張らなくては!! と毎日頑張って伸ばしているという方も多いと思います。   と頑張っているもの […]


  • 現代人はカラダが冷えてる??
    2020年11月05日

    こんにちは。 寒くなってきましたが、代謝の高いカラダ作りされてますか?ぜひ、有酸素運動をしたり、筋肉量を上げたり、お風呂やサウナで温まったり、カラダが冷えすぎないようにご注意ください!!ここでは、カラダがなかなか温まらない原因を探ってみたいと思います。 【低体温の原因】 低体温の原因は、主に3つ考えられます。1つ目が体を動かす機会が減ったこと、2つ目が過度な減塩、3つ目が冷たい飲み物の過剰摂取によ […]


  • 甘党が語るダイエット(途中結果)
    2020年11月04日

      こんにちは、インストラクターの八島です。   早速ですが フィットネスマスク新色入荷!!                   ブルー、グレーに続いて     新しくパープル、ピンクの2色が追加されたので   是非、お買い上げください。   アスリ […]


  • ガチガチに硬い歪んだ身体を改善することはできますか?  腰痛、肩こりの改善、動ける身体づくりに!柔軟性を改善しよう! パーソナルトレーナー小林より
    2020年11月02日

      パーソナルトレーナーの小林です。   寒くなってきたこの季節   身体は丸まり硬くなりがちです。   そして ・デスクワークの方 ・ずっと座っている方 ・あまり身体を動かせていない方   そんな方はガチガチに硬くなって歪んでしまいます。     みなさん感覚的にわかっていますが、硬くなると   ・腰痛 ・肩こり & […]



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