パーソナルトレーナーの小林です。 私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 先週、アスリエ一之江 スタッフブログでお馴染みのインストラクター八島君にパーソナルセッションを体験してただきました。（通常のパーソナルは60分セッションになります。） 八島君のブログで感想も書いていただきました。お役に立てて良かったです。詳細はこちら 今回は実際の八島君の身体を例にお話しし […]

  パーソナルトレーナーの小林です。 私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。   普段座っていることが多くなっていないですか？   座っている姿勢はどうしても丸くなりますよね。。。 長時間丸まった姿勢は多くの問題を引き起こしてしまいます。 特に問題になるのはソファです。 身体に負担をかけないために知っておきたいソファについてお伝えし […]

こんにちは、インストラクターの八島です。   本日、パーソナルトレーナー小林さんの カウンセリングを受けさせて頂きました！   自覚症状   私は、肩回りがとても固いです。   １２年間やっていた野球の影響もあり右肩が下がっています。   過去には捻挫の経験もあり足首も固いです。   ・・・・・   ３０分のカウンセリングを受け […]

パーソナルトレーナーの小林です。 私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 「足首まわし」　 って皆さんはやっていますか？ 長年身体のことを学び続けていると、当たり前にやっている事でも それはやめてください！！ と言いたくなる事が多くあります。私も学びながら そうだったの、、、 なんて事が多くあります。 その一つが「足首まわし」です。 運動の常識になっている「足首 […]

こんにちは、　インストラクターの八島です。   ミズノ　マキシマイザー２２　セール中   只今フロントにて販売している ミズノシューズが     通常４９５０円（税込）のところ   ３０％割引３４６５円（税込）となり   大変お買い得！！！     サイズ   メンズ　　　　　２５㎝～２７．５ｃｍ &nbsp […]

パーソナルトレーナーの小林です このブログは私が10年以上にわたり、全国で学び続けている健康情報を簡単にお伝えしていきます。 毎週金曜日　朝10時に更新していきます。 少し前になりますが、ヨガインストラクター竹腰先生が代行でヨガのレッスンに来られた際に、お話したら 「実は３日前にギックリ腰をやってしまったんです。」 とご相談いただきました。もちろん全身のバランス調整ができるので、パーソナル（ソフト […]