スタッフブログ(月別)

  • 腸腰筋伸ばしていますか?硬い関節があると柔らかい関節に負担がかかる!?パーソナルトレーナー小林より
    2021年03月26日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 前回のブログでは長時間座っていることが多い方は腸腰筋を伸ばそう!と言うお話をしました。皆さんあのストレッチはできましたか? 前回のブログはこちら 【腰痛、肩こり、自律神経の乱れ。。。デスクワークや長時間座っている方は腸腰筋を伸ばそう!】 https://ww […]


  • 腰痛、肩こり、自律神経の乱れ。。。デスクワークや長時間座っている方は腸腰筋を伸ばそう!パーソナルトレーナー小林より
    2021年03月19日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は「デスクワークや長時間座っている方は腸腰筋を伸ばそう!」というお話です デスクワークや長時間座っている事が多い方は腸腰筋がガチガチに。。。   デスクワークや、長時間座っている事が多い方は調子悪くなってしまう方が多いです。 その理由にこの腸腰 […]


  • Lesson3:動きやすい筋肉の作り方 by 応幹
    2021年03月17日

    <3月の目標:自分の身体状況を知る> ☆応幹の3分間ストレッチ☆  今回の動画はマシンを使い、筋肉を収縮→伸展させ、肩こりなどの改善と、ご自分の身体のバランス調整に役立てる!をご説明しています。   ↓ 国家資格の鍼灸師&トレーニング指導士として、解剖学的に身体の構造と健康作りについて、これから動画を使ってご説明していきます。 ☆5万人以上の治療実績と40年のトレーニング指導☆ 健康で生き生きと生 […]


  • 肩が上がらない。。。肩甲下筋がガチガチ!?セルフケアをご紹介!パーソナルトレーナー小林より
    2021年03月12日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 肩が上がりにくい。。。 五十肩で悩んでいる。。。 姿勢が悪い。。。 そういったお悩みの方にはこちらの肩甲下筋(けんこうかきん)を緩める方法が大変オススメです。 最近来院された方で 「もうあれこれ長く肩の痛みが取れない。。。」 とお悩みの方の身体をチェックさせ […]


  • Lesson2:足の裏をほぐしてバランス調整 by 応幹
    2021年03月08日

    ☆応幹の3分間ストレッチ☆  足の裏をほぐすことにより足底の3点アーチが回復し、膝や腰などにかかる負担が軽減され、体幹のバランスも良くなってきます。  さらに、ふくらはぎの血流も良くなって、足の冷えや静脈流の解消にも繋がります! 国家資格の鍼灸師&トレーニング指導士として、解剖学的に身体の構造と健康作りについて、これから動画を使ってご説明していきます。 ☆5万人以上の治療実績と40年のトレーニング […]


  • 良い姿勢の基準を知ろう!普段から意識が大切です!パーソナルトレーナー小林篤史より
    2021年03月05日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は姿勢についてお伝えします。 いい姿勢が大切な理由   まずはこちらの動画を参考にしてくださいね この基準を知っているかどうかでも、体は違ってきます。 硬くなっていたら、まずは緩めよう!   多くは肩甲骨周りがガチガチです。。。こちら […]


  • パーソナルトレーナーの応幹(おうかん)です。
    2021年03月04日

    <アスリエ>パーソナルトレーナーの応幹(おうかん)です。 応幹の3分間ストレッチ Lesson1:ご自分の足裏をチェック!   ↓   国家資格の鍼灸師&トレーニング指導士として、解剖学的に身体の構造と健康作りについて、これから動画を使ってご説明していきます。 ☆5万人以上の治療実績と40年のトレーニング指導☆ 健康で生き生きと生活するためには、自分の思いどおりに心と体が動かないといけせん。 新型 […]



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