スタッフブログ(月別)

  • 禁断の寝ながらウエストしぼり<映える背中編> by 応幹
    2021年07月31日

         禁断の寝ながらウエストしぼり <映える背中編>      【8月の目標:体重3㎏減!!】   ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてください。 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や資料を配信しております。 公式LINEから、ご登録をお願いします。登録後にスタンプを贈ってね! 登録者にzoomでのセミナー […]


  • 膝、股関節の痛み改善のための筋トレ前に整えたい神経機能について☆パーソナルトレーナー小林より
    2021年07月30日

    アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 膝、股関節の痛み改善のための筋トレ前に整えたい神経機能について これは簡単に言うと 筋肉に適切に力が入るようにしよう! と言うことです。「動けているし筋肉に力が入っていないの!?」 と疑問に思われる方も多いかと思いますが […]


  • カラダ改善ボディ<呼吸で巻き肩解消法> by 応幹
    2021年07月28日

         カラダ改善ボディシリーズ <呼吸で巻き肩解消編>      【8月の目標:体重3㎏減!!】   ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてください。 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や資料を配信しております。 公式LINEから、ご登録をお願いします。登録後にスタンプを贈ってね! 登録者にzoomでのセミナ […]


  • カラダ改善ボディ<猫背解消編> by 応幹
    2021年07月26日

         カラダ改善ボディシリーズ <猫背解消編>      【8月の目標:体重3㎏減!!】   ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてください。 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や資料を配信しております。 公式LINEから、ご登録をお願いします。登録後にスタンプを贈ってね! 登録者にzoomでのセミナーも開催 […]


  • 禁断の寝ながらウエストしぼり<腹筋サイド編> by 応幹
    2021年07月24日

         禁断の寝ながらウエストしぼりシリーズ <その6腹筋サイド編>      【7月の目標:ウエスト5㎝減!!】   ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や資料を配信しております。 公式LINEから、ご登録をお願いします。登録後にスタンプを贈ってね! 登録者にzoomでのセミナーも開催中!このチャンスを見逃さないように。。。 ☆☆☆ […]


  • 夏到来!熱中症に気をつけて☆パーソナルトレーナー小林より
    2021年07月23日

    アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 夏になりましたね!今回は夏場に要注意の 熱中症 について ちなみに昨年、熱中症で救急搬送された方が 64,869人 だったそうです。 令和2年10月27日 消防庁↓ https://www.fdma.go.jp/disaster […]


  • 禁断の寝ながらウエストしぼり<腹筋ねじり編> by 応幹
    2021年07月21日

         禁断の寝ながらウエストしぼりシリーズ <その5腹筋しぼり編>      【7月の目標:ウエスト5㎝減!!】   ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や資料を配信しております。 公式LINEから、ご登録をお願いします。登録後にスタンプを贈ってね! 登録者にzoomでのセミナーも開催中!このチャンスを見逃さないように。。。 ☆☆☆ […]


  • 禁断の寝ながらウエストしぼり<バストアップ編> by 応幹
    2021年07月17日

         禁断の寝ながらウエストしぼりシリーズ <その4バストアップ編>      【7月の目標:ウエスト5㎝減!!】   ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や資料を配信しております。 公式LINEから、ご登録をお願いします。登録後にスタンプを贈ってね! 登録者にzoomでのセミナーも開催中!このチャンスを見逃さないように。。。 ☆☆☆ […]


  • 足首がグラグラする方に知ってもらいたいこと!パーソナルトレーナー小林より
    2021年07月16日

    アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 足首がグラグラする方に知ってもらいたいこと! について 前回のブログでもお話しした 「適切な柔軟性」 ということに関わるのですが 片足立ちをすると足がフラフラしてしまう。。。 そういった方の足首の柔軟性をチェックすると […]


  • 禁断の寝ながらウエストしぼり<呼吸でエクササイズ編> by 応幹
    2021年07月12日

         禁断の寝ながらウエストしぼりシリーズ <その3呼吸でエクササイズ編>      【7月の目標:ウエスト5㎝減!!】 https://lin.ee/fTnghjC   ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や資料を配信しております。 公式LINEから、ご登録をお願いします。登録後にスタンプを贈ってね! 登録者にzoomでのセミナーも […]


  • 伸ばし過ぎにご注意!適切な柔軟性について☆パーソナルトレーナー小林より
    2021年07月09日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 適切な柔軟性 について 身体の機能を考えて健康的な身体を作るために知ってほしいこととして以下のことがあります。 そのために大切になるのが ・適切な柔軟性 ・安定性(インナーマッスル) ・動かす筋力(アウターマッスル) ・連動 というものがあります こ […]


  • 禁断の寝ながらウエストしぼり<呼吸で腹筋しぼり> by 応幹
    2021年07月09日

         禁断の寝ながらウエストしぼりシリーズ <その2呼吸で腹筋しぼり>      【7月の目標:ウエスト5㎝減!!】 https://lin.ee/fTnghjC   ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や資料を配信しております。 公式LINEから、ご登録をお願いします。登録後にスタンプを贈ってね! 登録者にzoomでのセミナーも開催 […]


  • 禁断の寝ながらウエストしぼり<理論編> by 応幹
    2021年07月05日

         禁断の寝ながらウエストしぼりシリーズ <その1理論編>      【7月の目標:ウエスト5㎝減!!】 https://lin.ee/fTnghjC   ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や資料を配信しております。 公式LINEから、ご登録をお願いします。登録後にスタンプを贈ってね! 登録者にzoomでのセミナーも開催中!このチ […]


  • 腰痛の方に知ってほしい仙腸関節について☆パーソナルトレーナー小林より
    2021年07月02日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は骨盤の中でも 腰痛に関わる仙腸関節 について 特に 左仙腸関節は問題を起こしやすい関節です これは多くの方は左脚が軸足のためです 日常動作において左脚は支える側になっています。 すると左仙腸関節に常に負担をかけてしまい、不安定になっていることが多いと考 […]



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