アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナー/整体師（セラピスト）の小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。 ・姿勢が丸くなっている ・胸周りの筋肉が硬い（胸郭） ・骨盤が立てない（後傾位） これらは呼吸を浅くしてしまう原因です。 呼吸が浅い それは体に悪いというのは皆様ご存知かと思います。呼吸が浅い というのは結 […]

膝の痛みを改善、予防のために大切な足について アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナー/整体師（セラピスト）の小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。 筋膜を緩めよう！ テレビでも多々取り上げられている「筋膜」 この筋膜はとても重要です。 筋膜は皮膚のすぐ下にある 浅筋膜 その奥の筋肉の外側や内側にある 深筋膜 […]

アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナー/整体師（セラピスト）の小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。 膝が痛い たまに痛くなる 前よりは治ったけど、まだ不安 そういった方は膝以外から膝に負担をかけてしまっていることが多いです。 膝の動きをチェックすると、正しく動いているのか顕著にわかります。 チェック法 & […]

アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナー/整体師（セラピスト）の小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。 2022年もよろしくお願いいたします。 今年も健康情報を発信していきます。皆様のお役に立てましたら幸いです。 年末年始は皆様ゆっくり出来ましたか？ ゆっくり出来た方もいれば、バタバタしてお疲れが溜まってい […]