アスリエ生田店の会員のみなさん、こんにちは！ パーソナルトレーナーの伊ヶ谷応幹です。   ８月に入り、鬱陶しい梅雨も明けて晴れの日が続きますが、 暑すぎて、逆に雨が恋しくなってきますね！   私は先月、江戸川区の葛西臨海公園で、来年カヌーのオリンピック が開催される激流コースでラフティングをやってきました。   オリンピック開催後のコースの利用方法を考えるための、モニ […]

こんにちは！   インストラクターの中井です。 梅雨の時期でお出かけムードじゃなくなっちゃいますね。   今回は健康食品の紹介です。   NYDとBRAです。     NYDとはナチュラルイーストダイエットの略です。   一杯でほぼ一食分の栄養素を摂取できます。 また、食物繊維が豊富で人工甘味料、保存料、合成着色料が不使用なので 腸内の環 […]

【夏本番に向けてシェイプアップ！】   みなさん、こんにちは！ ７月に入りましてもう夏本番ですが、身体の準備は整ってますでしょうか？   今年も猛暑かと思うと、それだけで夏バテの気分になってしまいますが、逆に暑い夏は代謝が上がるのでシェイプアップのチャンスです!! ですが、屋外では熱中症の危険もありますので、涼しいアスリエのジム内で、水分を補給しながら運動を行ってくださいね♪ […]

★体験のススメ★ 皆様こんにちは。夏目前で運動しようかな・・・ と悩んでいる方！そんな方は是非、アスリエ生田をご体験ください。 当クラブでは、充実のジム施設 開放感のあるプール 疲れを癒してくれる熱海温泉 などなど、皆様のライフスタイルに合ったご利用ができます。 是非一度、アスリエ生田店へお越しください。

皆さん、こんにちは！　インストラクターの奥山です。 トレーニング３本柱　【運動・栄養・休養】 今回は　休養　についてブログを書かせていただきます♪   キーワードは「超回復」です！ トレーニングをすると身体は疲労します、その際に 適切な栄養と休養をとる事によって現在のパフォーマンスレベルよりも 高い状態に、回復からステップアップまでするのが「超回復」です。   筋肉の発達で考え […]