「入浴は疲労回復に良い」という事は皆様もご存知かもしれませんが、近年新たな研究で更に入浴の効果が注目されております。 修文大学健康栄養学部管理栄養学科教授　伊藤要子氏によると、私達のカラダの中には「ヒートショックプロテイン」（別名：熱ショックタンパク質）といタンパク質が存在します。 一説によるとこのヒートショックプロテインは「カラダへの熱による負荷（熱ストレス）によって細胞内に発現する特殊なタンパ […]

激しい運動を行なうと体内に「乳酸」が発生します。そのため、運動後にどれだけ素早く疲労が回復したかを調べる場合、実験において私達のカラダの血中乳酸値が用いられます。 ※乳酸は疲労物質ではありません。最終的にはカラダを動かすエネルギーになります。   グラフは、運動終了後に安静状態を保った場合と、軽い有酸素運動を行なった場合の血中乳酸値の違いを表した グラフです。 意外にも運動終了後は軽い運 […]

こんにちは！ アスリエです！   まだまだ寒い日が続いていますが、 少しずつ春に近づいている感じがしてきましたね♪   アスリエでは、たくさんのお客様もスタッフも、絶賛トレーニング中！ コートを脱ぐための準備を進めています！         巣ごもりで鈍ったカラダも、ちゃんと動けば、ちゃんと変わります！ 筋トレしたい方、走りたい方、ストレ […]

MFA メディック・ファースト・エイド 講習会を生田店で行います！！   １０月２２日（木）１２:３０～１６:３０     応急救護や応急手当の具体的な知識や技術、方法を学びたい方。 またCPRの方法やAEDの使用方法を学ぶことが出来ます。   国際ライセンスを取得したい方。 受講者には２年間有効の『MFA認定カード』が発行されます。 是非オススメです！！ […]

こんにちは！ フロントの佐藤です。   コロナ禍のなか、皆さまいかがお過ごしでしょうか？   自粛期間もお家時間が増えてしまい太ってしまった… なんていう方も多いのではないでしょうか？ 実は私もこの期間でしっかりと食べ過ぎて少し太ってしまいました(笑) これからお出かけも出来るようになってくると思うので、 先週から筋トレを少しずつ始めました！ 綺麗な身体になって、可愛いお洋服を […]