★体験のススメ★ 皆様こんにちは。夏目前で運動しようかな・・・ と悩んでいる方！そんな方は是非、アスリエ生田をご体験ください。 当クラブでは、充実のジム施設 開放感のあるプール 疲れを癒してくれる熱海温泉 などなど、皆様のライフスタイルに合ったご利用ができます。 是非一度、アスリエ生田店へお越しください。

皆さん、こんにちは！　インストラクターの奥山です。 トレーニング３本柱　【運動・栄養・休養】 今回は　休養　についてブログを書かせていただきます♪   キーワードは「超回復」です！ トレーニングをすると身体は疲労します、その際に 適切な栄養と休養をとる事によって現在のパフォーマンスレベルよりも 高い状態に、回復からステップアップまでするのが「超回復」です。   筋肉の発達で考え […]

こんにちは！   インストラクターの中井です。   私のブログで栄養についてたくさん書いてきました。   今後は食べ物１つにピックアップして効果と栄養についてお話ししていきます。   ようやくMacho’s kitchenらしくなってきましたね！   それでは第一回目はスーパーフードの１つ卵についてお話しします！   &nbs […]

こんにちは。   インストラクターの中井です。   健康指数upイベント現在二回目の測定を行っております。   一ヶ月の運動の成果をチェックしてみましょう！   さて、今回のスーパーフードはナッツです。   ナッツの特徴として脂肪と食物繊維が多く含まれており、 中性脂肪       ・ナッツの種類 ・ナッツの効果 ・ナ […]

こんにちは！   インストラクターの中井です。   穏やか気候になってきましたね。   食べ物にも変化が出てくる季節ではないでしょうか。   今回ご紹介するのは、野菜の王様と言われるモロヘイヤです。   旬の時期は７～８月の夏ですが、季節を先取りしてご紹介します！   モロヘイヤは見た目はただの葉っぱですが、 ふんだんに栄養が含まれたスー […]