スタッフブログ(月別)

  • 小腹がすいた時にオススメ!ナッツの効果って?
    2019年04月14日

    こんにちは。   インストラクターの中井です。   健康指数upイベント現在二回目の測定を行っております。   一ヶ月の運動の成果をチェックしてみましょう!   さて、今回のスーパーフードはナッツです。   ナッツの特徴として脂肪と食物繊維が多く含まれており、 中性脂肪       ・ナッツの種類 ・ナッツの効果 ・ナ […]


  • 野菜界の王様モロヘイヤに含まれる栄養って?
    2019年04月07日

    こんにちは!   インストラクターの中井です。   穏やか気候になってきましたね。   食べ物にも変化が出てくる季節ではないでしょうか。   今回ご紹介するのは、野菜の王様と言われるモロヘイヤです。   旬の時期は7~8月の夏ですが、季節を先取りしてご紹介します!   モロヘイヤは見た目はただの葉っぱですが、 ふんだんに栄養が含まれたスー […]


  • トレーニングの3本柱
    2019年04月05日

    こんにちは、インストラクター の奥山です! アスリエ生田店 ブログを使って、 私が「効率的なボディメイクのトレーニング」として 大事にしているトレーニングの3本柱をご紹介していきたいと思います。 それは ①運動 ②栄養 ③休養 です!   今回は ①運動 についてお話しします。 ボディメイクで外せない運動は 筋力トレーニング です! まず、筋肉がつくことで姿勢が良くなりカッコ良く見えます […]



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