こんにちは！ インストラクターの今野です。   今回は、サプリメント紹介の第２弾ということでグリコのエキストラサプリメントシリーズのご紹介をいたします。   以前もご案内いたしましたが、カラダづくりでとても重要なのは、「運動」「休息（睡眠）」「栄養」の３要素になります。 サプリメントを取り入れながら、よりよいカラダを目指してみませんか。   「運動」に効果的なサプリメ […]

こんにちは！ フロントの秋山です☆   先日の雪予報、積雪はなかったですが、寒さが一段と増してきましたね！ 皆さん体調はいかがでしょうか？ 是非、アスリエでゆっくりお過ごしくださいませ。     ところで、年末までチャレンジしていた 『脂肪減量＆筋肉増量コンテスト』 の結果が出ております。   なんと、アスリエ熊谷店は… 筋肉増量、脂肪減量の総量がアスリエ全 […]

  こんにちは！ インストラクターの今野です。   ここ数日、雨が降らずに乾燥する日が続いていますね。 皆さま、水分補給はしっかりできていますか？   お水を飲むことは、風邪の予防に効果的です。 運動する際も、水分補給はとても大切です。   水分補給をただ行うだけでなく、水分補給をしながら運動効果を上げてみるのはいかがでしょうか。   そこでオスス […]

こんにちは！インストラクター伊藤です。 昨日は熊谷近辺でも雪がパラパラと降っていましたね。暖かい服装を心掛け、体調を崩さないように気をつけしょう。 さて、冬のシーズンはマラソンの季節でもありますね。走る事と体幹トレーニングは大きく関係しています。安定したフォームで走り続ける為にも、体幹を鍛えましょう！！   ①プランク（40秒×3SET） 頭の先からかかとまでを一直線に保ち、お腹をへこま […]

  こんにちは。 本日は「ロー/リアデルトイド」のマシントレーニングをご案内いたします。 主にカラダの背面を鍛えるマシンで７階のマシンジムにあります。 グリップが2種類あり、握るグリップにより鍛えられる部位が変わります。 ◆アンダーグリップ　ロー/ 広背筋 ◆サイドグリップ　　リアデルトイド/僧帽筋・三角筋（後部）・大円筋   ではポイントについてご案内いたします。 &nbsp […]