エアロビクス・ダンスプログラム

エアロビクス・ダンスプログラム

音楽に合わせて、ステップを踏んだり、ジャンンプしたり、楽しみながら脂肪燃焼の効果が期待できるプログラムです。

プログラムプログラム内容目的レベル時間設備

スタート

音楽に合わせて動くことがまったく初めてな方でも安心してご参加頂けるエアロビクスのクラスです。基本的なステップのみを行なっていきます。ジャンプの苦手な方でも安心です。

  • 体脂肪ダウン
  • 基礎代謝アップ

30分

スタジオ

ベーシック

エアロビクスに少し慣れた方が、徐々に様々なバリエーションを行い、体力を高めていけるクラスです。軽いジャンプやホップも行います。

  • 肥満予防
  • 体脂肪ダウン
  • 基礎代謝アップ
★★

40分

スタジオ

チャレンジ

エアロビクスに慣れてきた方がバリエーションを楽しみながら、体力を高めていくクラスです。

  • 肥満予防
  • 持久力アップ
  • 基礎代謝アップ
★★★

50分

スタジオ

マックス

エアロビクスに慣れた方を対象とした、高い運動効果とエキサイティングなバリエーションを味わっていただけるクラスです。

  • 肥満予防
  • 持久力アップ
  • 基礎代謝アップ
★★★★

60分

スタジオ

スタートステップ

初めての方も無理なくご参加いただけるステップ(昇降台)のクラスです。基本的なステップのみで構成された動きを行い、程よく体を動かすことができます。

  • 体脂肪ダウン
  • 基礎代謝アップ

30分

スタジオ

ベーシックステップ

ステップに少し慣れた方が徐々に様々なバリエーションを行います。膝や腰に負担が少なく、効率よく体力を向上できます。

  • 肥満予防
  • 持久力アップ
  • 体脂肪ダウン
  • スリムアップ
★★

40分

スタジオ

チャレンジステップ

ステップに慣れてきた方がバリエーションを楽しみながら、体力を高めていくクラスです。

  • 肥満予防
  • 持久力アップ
  • 基礎代謝アップ
★★★

50分

スタジオ

マックスステップ

ステップに慣れた方を対象とした、高い運動効果とエキサイティングなバリエーションを味わっていただけるクラスです。

  • 肥満予防
  • 持久力アップ
  • 基礎代謝アップ
★★★★★

60分

スタジオ

オリジナル

オリジナリティあふれる内容をお楽しみください。(詳細は各店舗にお問合せください)

  • 肥満予防
  • 体脂肪ダウン
  • 基礎代謝アップ
★★★★

45分
60分

スタジオ

ダンスエアロビクス

エアロビクスの動きに様々なジャンルのダンス要素を加え、よりダンサブルな動きを楽しむクラスです。身体をさらに機能的に使いながら、ダンスの楽しさ、そして達成感を十分感じる事ができます。

  • 肥満予防
  • 体脂肪ダウン
  • 部分やせ
  • 基礎代謝アップ
★★★

40分
50分
60分

スタジオ

リトモス

ラテンをベースに、ヒップホップ・ジャズなど様々なダンスを曲に合わせて振付けし構成された、新しいエアロビクスプログラムです。シンプルなので初心者も十分楽しめるクラスです。

  • 肥満予防
  • 部分やせ
  • スリムアップ
★★★★

30分
45分
60分

スタジオ

スタートヒップホップ

初めての方、基礎を学びたい方を対象としたヒップホップのクラスです。気軽にヒップホップを楽しんでいただけ、基本的な動きを行うことで姿勢の改善や健康維持に役立てます。

  • 肥満予防
  • 体質改善
  • 肩こり・冷えの解消
  • 体脂肪ダウン
★★

30分
45分

スタジオ

ベーシックヒップホップ

ヒップホップに少し慣れてきた方が、更に基礎を確認し、バリエーションを楽しみ、達成感を味わっていただけるクラスです。

  • 肥満予防
  • 体質改善
  • 肩こり・冷えの解消
  • 体脂肪ダウン
★★★

60分

スタジオ

オリジナルヒップホップ

ヒップホップの奥深さや、達成感、オリジナリティあふれる内容をお楽しみください。

  • 肥満予防
  • 体質改善
  • 肩こり・冷えの解消
  • 持久力アップ
  • 体脂肪ダウン
★★★★★

75分

スタジオ

スタートバレエ

初めての方、基礎を学びたい方を対象としたバレエのクラスです。気軽にバレエを楽しんでいただき、基本的な動きを行うことで姿勢の改善や健康維持に役立てます。

  • 体質改善
  • 肩こり・冷えの解消
★★

30分
45分

スタジオ

ベーシックバレエ

バレエに少し慣れてきた方が、更に基礎を確認し、バリエーションを楽しみ、達成感を味わっていただけるクラスです。

  • 体質改善
  • 肩こり・冷えの解消
★★★

60分

スタジオ

オリジナルバレエ

バレエの奥深さや、達成感、オリジナリティあふれる内容をお楽しみください。

  • 体質改善
  • 肩こり・冷えの解消
★★★★★

75分

スタジオ

スタートジャズダンス

初めての方、基礎を学びたい方を対象としたジャズダンスのクラスです。気軽にジャズダンスを楽しんでいただけ、基本的な動きを行なうことで姿勢の改善や健康維持に役立てます。

  • 肥満予防
  • 体脂肪ダウン
★★

30分
45分

スタジオ

ベーシックジャズダンス

ジャズダンスに少しなれてきた方が、更に基礎を確認し、バリエーションを楽しみ、達成感を味わっていただけるクラスです。

  • 肥満予防
  • 体脂肪ダウン
  • 部分やせ
★★★

60分

スタジオ

オリジナルジャズダンス

ジャズダンスの奥深さや、達成感、オリジナリティあふれる内容をお楽しみください。

  • 肥満予防
  • 体脂肪ダウン
  • 部分やせ
  • 基礎代謝アップ
★★★★★

75分

スタジオ