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  • エアロビクス・ダンスプログラム
    エアロビクス・ダンスプログラム
    音楽に合わせて、ステップを踏んだり、ジャンンプしたり、楽しみながら脂肪燃焼の効果が期待できるプログラムです。
    • 音楽
    • ジャズダンス
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    • 有酸素運動
    • バレエ
    • 心肺機能
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  • コンディショニングプログラム
    コンディショニングプログラム
    インナーマッスルのトレーニングに重点を置いた人気のプログラムです。カラダの内側の筋肉を鍛えることで、姿勢の良い、しなやかなボディラインを形成します。
    • ピラティス
    • マインドボディ
    • 体幹(コア)
    • インナーマッスル
    • 柔軟性
    • リラクセーション
    • ヨガ
    • 姿勢
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  • オリエンタルプログラム
    オリエンタルプログラム
    中国古来の健康法として人気の高い太極拳をはじめ、気功法など様々なレッスンが楽しめるプログラムです。
    • 太極拳
    • 健康法
    • 武術
    • 中国
    • 気功
    • 自律神経
    • 呼吸
    • 筋肉
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  • ショートプログラム
    ショートプログラム
    15分から30分の短時間で効率的にトレーニングやストレッチを行うプログラムです。
    • ストレッチ
    • 骨盤
    • リフレッシュ
    • 腰痛
    • 柔軟
    • 肩こり
    • 準備運動
    • 体操
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  • ラディカル・格闘技系プログラム
    ラディカル・格闘技系プログラム
    軽快な音楽に合わせてバーベルを用いた筋力トレーニングを行ったり、パンチやキックなど格闘技系の動作を取り入れたプログラムです。
    • ボクシング
    • マーシャルアーツ
    • バーベル
    • 筋持久力
    • ステップ
    • 有酸素運動
    • ムエタイ
    • ストレス解消
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  • アクアエクササイズプログラム
    アクアエクササイズプログラム
    水の特性を最大限に利用し、ウォーキングやダンス、ボールを使ったトレーニングなど、プールでの多種多様な運動を楽しみながら行うプログラムです。
    • 水中
    • バランス
    • 浮力
    • 有酸素運動
    • ウォーキング
    • 全身運動
    • ダンス
    • 脂肪燃焼
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  • スイムプログラム
    スイムプログラム
    水泳を覚えたい、または上達したい方にオススメのプログラムです。泳ぎの基礎から応用まで、幅広くサポートしています。
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    • 背泳ぎ
    • クロール
    • 体力
    • バタフライ
    • 心肺機能
    • 平泳ぎ
    • 全身運動
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  • マシンジム・その他のプログラム
    マシンジム・その他のプログラム
    自力では難しい部位のストレッチや、個々の目標に合わせた特別のトレーニングを行うマンツーマンのプログラムです。
    • マンツーマン
    • 筋肉トレーニング
    • ダイエット
    • シェイプアップ
    • 個別対応
    • トレーニング
    • パーソナル
    • ストレッチ
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