みなさまこんにちは! 年男の宮入です。 私事ですが、今月の18日に誕生日を迎えました!! なんと24歳!「年男」でございます。 みなさんは「ネズミ年」の人に対してどのような印象をお持ちですか? […]
みなさまこんにちは! 猫よりも犬派、宮入です。 突然ですがみなさん、体型と体調はしっかり自己管理できていますか? 私はインストラクターですが、正直胸を張って「できてる!」とは言えません。。。(ハズカシイ&# […]
こんにちは!! インストラクターの内倉です! 今回はタンパク質の役割についてお話していこうと思います! 皆さん、タンパク質と聞いてどんなものを想像しますか? 筋肉質 […]
こんにちは! スクワットをこよなく愛する男、宮入です。 みなさん、引き締まった身体を手に入れるためにどこの筋肉を鍛えるのが効率的か、ご存じですか? 答えはズバリ・・・ 「下半身」です!! 大筋 […]
こんにちは! 得意な泳法は「犬かき」、宮入です。 みなさま、プールは利用されていますか? どんどん気温が低くなり、これからの時期はプールから足が遠のきやすくなると思います。 冷たい水は、この時期身体に堪えま […]