スタッフブログ(月別)

  • インストラクター“F”一人チャレンジ三週目!!
    2019年02月24日

    先週、筋肉量が落ちてしまった為、食事をやや緩め炭水化物量を増やしていくことにしました。   するといつもより体内から熱くなっていくのが直ぐに伝わりました。   「あぁ、代謝上ってるなぁ。やはり脂肪を落とすのにもエネルギーが必要なんだなぁ。」   と、神秘的な身体の不思議に関心していました。   風邪でした。熱もある。一瞬流行病の『アレ』を疑いましたが、次の日 […]


  • インストラクター“F”の一人チャレンジ二週目!!続編
    2019年02月07日

    さて前回、続きが気になるかならないかの微妙なラインで終った食事の内容についての続きをお伝えしたいと思います。   自分の心の弱さを自覚していますので、食事の管理を行う日を多くて3日、休みの日を1日取り、心をケアしながら行っています。   今回は管理する日と休み日に分けて報告させて頂きます。   《食事の管理を行う》 タンパク質 80~150gを目安。 サラダチキン、鶏 […]


  • インストラクター“F”の一人チャレンジ二週目!
    2019年02月06日

      こんばんは。 インストラクターの“F”です。 前回一週間で脂肪○○減に成功し、一日の微笑む時間が2割り増したような気がします。   「心、いま、穏やかに。」   とはいえ、まだまだ気の抜けぬことも多々あり、欲求と戦う日々を過ごしてきます。   「気を抜けぬこと」の1つとしてあげられるのが、食事です。   っていうか、一つというか、これが全てです […]


  • インストラクター“F”一人チャレンジ一週目!
    2019年02月03日

        こんにちは。 インストラクターのFです。   太ったことを自覚して、始めたダイエットも1週間が経ちました。 経緯はこちら インストラクター“F”1人チャレンジ 蟻の移動を永遠に眺めているようなジットリとした忍耐力で過ごす日々でした。   もう辞めたい。   さて、第一週目の結果をご報告いたします。   1/23 体重  70.1 […]



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