スタッフブログ

  • 【アスリエ相模原】ダイエット中にお勧めなサプリメント
    2020年09月05日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの濱口です。   今回は「ダイエット中にお勧めなサプリメント」についてお話いたします。   脂肪を減らすうえで特に重要な事は、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が上回る事です。 この時に、1日の摂取カロリーを制限する事がポイントです。   しかし摂取カロリーを制限しすぎてしまうと、カラダに必要なビタミンやミネラルまで不足してしまう […]


  • 【アスリエ相模原】腰痛にお勧めな運動とは?
    2020年08月29日

    こんにちは! インストラクターの濱口です。   今回は腰痛についてお話いたします。   皆さん、腰痛には腹筋運動が良いというお話は聞いたことがあるかもしれません。 しかし、実際は腰痛の種類によって行なうべき運動方法は違います。   下肢に痺れが出る「腰椎椎間板ヘルニア」の場合は、床に仰向けになった状態から身体を起こす上体起こし(シットアップ)の腹筋エクササイズは、禁忌 […]


  • 【アスリエ相模原】新しい商品の追加
    2020年08月23日

    みなさん、こんにちは! インストラクターの張です。 みなさん、調子はいかがですか? 僕は代行で実施するベーシックウォークのレッスンが近づいてきて、かなり緊張しております。   ここでみなさんに、新しい商品のご案内をします。 今回、新しくヨガマットが販売されます。 この自粛期間中、家でも運動がしたい方にオススメです。 マットの厚さが、6mmと3mmの2種類あります。 ぜひ手に取って、確認し […]


  • 脂肪燃焼に必要な3ステップ
    2020年08月22日

    こんにちは! インストラクターの濱口です。   本日は「脂肪燃焼に必要な3ステップ」というお話をいたします。   脂肪を燃焼するためには「分解→運搬→燃焼」という3ステップが必要になります。 まずは脂肪がエネルギーとして使われやすくなるように脂肪細胞を「分解」します。 分解された脂肪細胞は血液中に入り、筋肉へ「運搬」されます。 血液によって運ばれた脂肪は最終的に筋肉の中のミトコ […]


  • 【アスリエ相模原】Myロッカー新設キャンペーンについて
    2020年08月16日

    みなさん、こんにちわ! インストラクターの張 暁軍です。 最近特に暑くなってます。しっかり水分補給摂ってますか? 熱中症対策には水分補給が一番重要ですよ!   ここで皆さんにご報告がございます。 9/1から新しく男女ロッカールーム内にMyロッカーが新設されます。 内容として、年間20000円(税別)の金額になります。 毎日の大荷物で大変な方、手ぶらで来たい方にオススメです。   […]



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