スタッフブログ

  • 【アスリエ相模原】1日のタンパク質の摂取量足りてますか?
    2020年08月15日

    こんにちは! インストラクターの濱口です。   本日は1日に必要なタンパク質の摂取量についてお話いたします。   運動していない日でも1日に体重1kgあたり1gの摂取量が必要です。 (体重が50kgの人ならば50g程の摂取量が必要)   激しい運動をした場合には更に必要な摂取量は増加します。 1日に体重1kgあたり1.5g~2gの摂取量が必要です。 (体重が50kgの […]


  • 【アスリエ相模原】栄養のバランスを補ってくれるサプリメント
    2020年08月08日

    こんにちは! インストラクターの濱口です。   今回は「栄養のバランスを補ってくれるサプリメント」というタイトルでお話させていただきます。   皆さん、日々食事をする中で栄養バランスに偏りがあるなと感じてしまう事はありませんか? 5大栄養素と呼ばれる「糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル」は日々バランス良く摂らないといけません。 栄養バランスが偏った食事を送っている方にお […]


  • 【アスリエ相模原】メンテナンス休館日について
    2020年08月03日

    みなさん、こんにちは! インストラクターの張 暁軍(ちょう しょうぐん)です。 みなさん、運動の調子はどうですか? 僕はなんと今日、はじめてレッスンを担当しました! とても緊張しましたが、無事最後までミスなくレッスンができました。 今後レッスンを担当するので、ぜひ参加してみて下さい!   ここで、皆さんにお知らせがあります。 今月、8月9日~13日までメンテナンス休館日になります。 5日 […]


  • 【アスリエ相模原店】体重が増えてしまう事を予防するためには
    2020年08月01日

    こんにちは。 インストラクターの濱口です。 今回は「体重が増えてしまう事を予防する方法」をお伝えします。   油物を避ける。 食べ過ぎない。 適度に運動をする。 しっかりと睡眠を取る。   どれも正解です。   そんな中で今回お勧めしたいのは、「毎朝体重を測る」という事です。 朝起きたらトイレに入って、その後に体重を測りましょう。   前日にダイエットをしっ […]


  • 【アスリエ相模原】8月7日より導入決定!!!
    2020年07月31日

    いつもアスリエ相模原をご利用いただき誠にありがとうございます。   マネージャーの矢萩です。   新型コロナウイルス感染拡大防止にご協力していただき   ありがとうございます。   この度、8月7日より『顔認証サーモグラフィ』を導入することが決定いたしました。         顔認証サーモグラフィとは・・・ &nbsp […]



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